Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна. Галина Миланс
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна - Галина Миланс страница 7

СКАЧАТЬ время для человека с дневным типом биоритма – канцерогенный фактор.

      Питание

      К еде голуби относятся абсолютно спокойно, без прихотей. Им нет необходимости следовать правилам здорового питания, т.к. пищеварительная система у них отличная. Они должны просто слушать себя и есть, когда испытывают чувство голода.

      Но здесь есть и небольшой минус. Не нужно наедаться, а при стрессе или усталости заедать эмоции сладостями, мучным и жареным.

      Следуйте гастрономическим правилам сов и жаворонков.

      Диета по доминантной железе

      Существует 4 типа людей, диета которых зависит от доминирующей железы:

      Надпочечный тип

      Овариотомный

      Щитовидный

      Гипофизный

      Для сохранения физической и умственной трудоспособности каждому из этих типов соответствует определенная диета.

      Узнайте, к какому типу Вы относитесь

      Форма Вашей фигуры

      А – Длинное тело, с проступающими костями

      В – Устойчивое, сильное, крепкое

      С – Тело грушевидной формы с менее крупной верхней частью.

      D – Маленькое и малоразвитое тело, почти детское

      Ваше телосложение

      А – руки и ноги длиннее средних, голова овальной формы

      В – Конечности средней длины, кончики пальцев квадратной формы, прямоугольная или овальная голова.

      С – Верхняя часть тела – меньше средней или с проступающими костями, ребра просвечивающие, толстые ноги, сердцеобразная голова

      D – утонченные руки, маленькие кости, большие глаза и/или голова.

      Ваш характер

      А – Энергичный, полный энтузиазма, легко приспосабливаетесь.

      В – Спокойный, самоуверенный и организованный

      С – Открытый, общительный и воспитывающий

      D – Сдержанный, скрытный, интеллектуальный.

      Ваш уровень энергии

      А – Энергия нестабильна в течение дня

      В – Энергия стабильна в течение дня

      С – Энергия преобладает днем или вечером

      D – Основная энергия утром

      Где у Вас больше всего набирается вес?

      А – Верхняя часть бедер, ниже пупа, вокруг средней части туловища

      В – Живот, спина, руки, верхняя часть туловища

      С – Ягодицы и ноги

      D – Равномерно по всему телу.

      Ваш любимый продукт, который Вы часто намазываете на хлеб:

      А – мед и/или варенье

      В – Ореховое масло, сыр

      С – Чесночное масло

      D – Пюре из фруктов или плавленый сыр.

      Ваш любимый соус для макарон

СКАЧАТЬ