Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна. Галина Миланс
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна - Галина Миланс страница 11
Название: Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна
Автор: Галина Миланс
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785448389597
isbn:
Состав «Ашваганда»
Порошок Сарасват,
«Тоник для мозга» (№6) или «Травяной седативный состав» (№14), принимаемые с Ги (ГХИ – топленое сливочное масло, приготовленное по особому рецепту).
Отличное средство при хронической бессоннице:
Валериана и ашваганда – по 2 части
Солодка и мускатный орех – по 1 части.
Принимать перед сном по 3—6 граммов полученного средства с теплым молоком, с Ги или даже с водой.
Рекомендации Западной медицины
Травы
Валериана, шлемник, мелисса, буквица, хмель, пассифлора, ромашка.
При легкой бессоннице можно ограничиться 1—2 чайными ложками порошка валерианы с чашкой теплой воды.
Остальные травы охлаждают нервы. Их принимают с более теплыми – мускатный орех, валериана.
Питта
Наряду с бессонницей наблюдаются раздражительность, гнев, обида, ненависть и ревность, бурные эмоции.
Причиной может быть стресс или ссора. Иногда могут быть инфекционные заболевания или недомогания с повышенной температурой.
Сновидения тяжелые, с насильственными сценами, бурными спорами. Сон неспокойный и прерывистый. Но заснуть вскоре все же удается.
Причины
Стресс или конфликт, ссора; «загнанные» внутрь эмоции, которым на дана разрядка. Сказывается и упрямство, горячая или возбуждающая пища, солнце, жара.
Повышенная температура также может спровоцировать бессонницу.
Диета
Ограничить специи, стимуляторы, кислые и соленые продукты.
Аюрведические травы
Брахми
Брингарадж
Джатамамси
Алоэ
Шатавари
Препараты
Состав «Брахми», препарат «Вата баланс» и прочие – те, которые гармонизируют Вату.
Смазывайте макушку головы и ступни кунжутным маслом или маслом с растением брахми, маслом «Брингарадж».
Масло из сандала и пасты также хороши.
Китайская медицина
При плохо поддающейся лечению бессоннице используют тяжелые минеральные вещества, обладающие успокаивающим действием:
Раковины устриц
Препарат «Кость Дракона»
Седативные средства, питающие сердечную мышцу – семена ююбы (др. названия – китайский финик, зизифус, жужуба, унаби) и туи. Они более безопасны при длительном употреблении и применяются в более легких случаях.
Препараты:
Володушка и «Кость Дракона».
Состав Ююба
Травы западной фитотерапии
Шлемник
Буквица
Хмель
Пассифлора
Ромашка
СКАЧАТЬ