Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна. Галина Миланс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ p>

      Приведена вся информация, которая была доступна на момент создания книги.

      Но поскольку век новой информации развивается все более быстрыми темпами, автор оставляет за собой право корректировать точку зрения и в дальнейшем вносить в имеющуюся книгу изменения и дополнения, которые будут в следующей версии книги, если это будет необходимо.

      Цель книги – предоставить читателю наиболее полную и достоверную информацию по рассматриваемой теме.

      Автор книги «Питание при бессоннице» не претендует на предоставление каких-либо юридических, финансовых или профессиональных рекомендаций и советов. В случае их необходимости следует обращаться к соответствующим официальным службам.

      Автор, издатель и законный распространитель книги «Питание при бессоннице» не несут никакой юридической или финансовой ответственности за действия третьих сторон, ошибки, непонимание и (или) неправильное применение ее материалов.

      Ни автор, ни законный распространитель книги «Питание при бессоннице» не несут какой-либо ответственности за действия, которые будут выполнены читателем после изучения ее материалов, а также за неверную интерпретацию ее содержания.

      Все действия, предпринимаемые читателем на основании информации, изложенной в книге «Питание при бессоннице», совершаются им в соответствии с собственным решением и не накладывают никаких обязательств на автора или законного распространителя настоящего издания.

      Прежде чем применять приведенные рецепты, проконсультируйтесь, пожалуйста, с лечащим врачом, т.к. он учтет, возможно, Ваши сопутствующие заболевания, а также противопоказания именно для Вас.

      Почему я пишу эту книгу

      Дорогой Читатель!

      Если Вам до боли знакома бессонница, если она измучила Вас окончательно, если Вы устали пить снотворные, и бессонница просто отравляет Вам саму Жизнь, эта книга для Вас.

      Я писала ее для всех, кто хочет раз и навсегда решить проблему нарушений сна, которые по несколько месяцев и даже лет изматывающей тело и душу. А таких, как выяснилось, почти половина (!) всего человечества. Сколько же людей страдает бессонными ночами! О каком здоровье, счастье и успехе можно говорить, если мы хронически не высыпаемся?

      Время сейчас просто летит, информационная нагрузка все возрастает, и не каждый человек это выдерживает: рано или поздно начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Добавим сюда почти ежедневные стрессы – большие и маленькие. И вот результат – постоянное недосыпание приводит ко все большей усталости, раздражительности, истощению нервной системы. И это минимум, что происходит.

      Нередко развиваются очень серьезные заболевания: начиная от мышечных болей и проблем со зрением, провалов в памяти, депрессии, психоза, галлюцинаций – заканчивая вплоть до паранойи.

      Я понимаю, уважаемый Читатель, Вам наверняка кажется это сейчас абсурдом. Но поверьте, до такого действительно доходит, и совсем не так редко, как мы можем себе представить. Поэтому тема бессонницы намного серьезнее, чем кажется.

      Чаще всего мы относимся к ней слишком легкомысленно. Сначала думаем, что вот-вот отоспимся, и все пройдет, «рассосется» само собой. Но почему-то не проходит, да и и не может пройти просто так.

      Сами того не замечая, мы втягивается в такой ненормальный ритм, мучаясь от бессонницы ночью и ходя полусонными, едва не зомбированными в течение дня.

      Самое плохое то, что такое состояние постепенно становится едва ли не нормальным. Мы надеемся, что скоро наверстаем «недоспанное», и все вернется на круги своя. Но не все так просто. 1—2 бессонные ночи еще можно выдержать, но не больше.

      До сих пор существует самая изощренная пытка – пытка лишением сна. Человек выдерживает максимум до недели, просто умирает. В обычной жизни, конечно же, до такого не доходит. Но последствия бессонницы все равно слишком серьезны.

      Но выход из положения есть, и даже далеко не один, причем это очень простые решения восстановления здорового сна.

      Способов лечения бессонницы множество, и эта книга – возможно, лишь начало серии книг о различных методах исцеления от этого изнуряющего недуга.

      Питание – самый простой путь. В любом случае мы завтракаем, обедаем и ужинаем. Поэтому, почему бы для начала просто не подкорректировать свое питание, чтобы наслаждаться полноценным, глубоким сном, сохраняя себе тем самым самое дорогое, что у нас есть – свое здоровье, без которого все остальное в жизни просто не имеет смысла?

      Из этой книги Вы узнаете:

      О полезных и вредных продуктах при бессоннице.

      Об особенностях выбора некоторых качественных продуктов, особенностях СКАЧАТЬ