Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как покорить Страхи? 100 мягких техник - Арсения Валерьевна Шкляева страница 7
Название: Как покорить Страхи? 100 мягких техник
Автор: Арсения Валерьевна Шкляева
Издательство: Eksmo Digital
Жанр: О бизнесе популярно
isbn:
isbn:
– Почему этот якорь останавливает мотивацию и у вас полностью пропадает желание действовать?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Техника 9: Техника Шахтера
Что самое забавное в страхах? – это то, что мы в 99 % случаем не осознаем чего же боимся на самом деле.
Вы говорите о том, что боитесь сделать, но практически никогда не понимаете, чего именно в этом действии вас пугает.
А пугают вас конечно же какие -то деструктивные эмоции. Все люди устроены так, что пытаются максимально избежать разрушающие их эмоции, которые, как правило, основаны на воспоминаниях.
Но еще забавнее то, что с большей вероятностью вы искусственно прикрепляете эти «плохие эмоции» к пугающим действия. Точно так же неосознанно и по привычки!
А это очень хорошая новость! Ведь такую привычку очень легко исправить – всего лишь применив эту замечательную технику!
Что делаем:
Определяем свой страх. «Я боюсь позвонить Васе»
Задаем последовательно вопросы: Чего именно я боюсь? – «Я боюсь, что Вася не возьмет трубку»
А что именно меня пугает в таком итоге? – «Если он не возьмет трубку – я очень расстроюсь и буду думать, что он меня игнорирует»
А что самое неприятное в этом? – «Я буду думать, что я некрасивая»
И что тогда произойдет с тобой? – «Я буду считать себя ничтожеством и что никому не нужна и буду винить себя за то, что я такая какая есть"
________________
Что в итоге получается – начиналось все с того, что есть страх позвонить, а выяснилось – что в глубине души хочется избегать самообвинения!
Ваша задача проста: по такой же схеме, как шахтер углубиться в ваш разум. Что будет на дне – вас удивит. Возможно приятно, а возможно неприятно! Но это же совсем другая история!
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
«Выходит, больше всего на свете ты боишься страха. Это похвально!»
Джоан Роулинг
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
СКАЧАТЬ