Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как покорить Страхи? 100 мягких техник - Арсения Валерьевна Шкляева страница 6

СКАЧАТЬ чем именно сила этих мыслей?

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      Техника 7: Адреналин

      Думаю у вас уже есть списочек страхов и препятствий. Продолжаем их конкретизировать, описывать и выявлять самые закоренелые страхи, которые как пиявки сосут вашу кровь!

      Сейчас мы пойдет с другого конца и посмотрим, как ваше тело относится к страхам. Как известно, страхи активно проявляются в теле: появляется неприятное ощущение в животе, возникает мандраж, бегут мурашки, а сердцебиение увеличивается в разы.

      Возникают такие ощущения как будто вы уже во всю плаваете в реальности. Хотя это всего лишь ваша фантазия! Но в реакциях нашего тела есть ключ – как правило, самые сильные физические проявления у нас возникают на самые волнующие нас проблемные вопросы.

      Итак!

      Ваша задача пройтись по всему списку ваших страхов и начать погружаться в каждый по очереди.

      Представляйте свой страх во всех красках, так, чтобы он проявился на теле. Максимально гипертрофируйте его. Ощущайте словно это уже произошло с вами!

      Далее проставьте у каждого страха рейтинг по силе воздействия на вас!

      Опишите этот страх!

      Ответьте на вопросы:

      – Какой страх проявился в вашем теле максимально быстро?

      – Какой страх проявился в вашем теле максимально сильно?

      – Какой страх смог резко и глубоко изменить ваше состояние?

      – Что такого вы приставили после чего страх полностью завладел вами?

      – Что вас напугало больше всего?

      – Что необычного и нового вы заметили?

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      Техника 8: Якоря

      Я думаю, вы наверняка согласитесь с тем, что когда мы двигаемся к цели, то на пути встречаются различные препятствия, все они возникают не просто так, а только потому что вы делаете нечто новое и неизведанное. А как известно, неизведанное пугает и страшит.

      Если вы все таки двигаетесь к цели, то наверняка можете ощущать, что периодически ваш «велосипед» словно упирается во что-то плотное! Т.е вы вроде бы разогнались и уже готовы во всю покорять свою цель, но вас как будто что-то держит и вы предпочитаете переждать, и подумать еще.

      Как правило, такие остаточные препятствия являются вашими негативными установками относительно чего-то и действительно очень сложно понять и разобраться, что именно вас стопорит. Как будто, какая-то невидимая сила вас разворачивает в другу сторону!

      Похожее СКАЧАТЬ