Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как покорить Страхи? 100 мягких техник - Арсения Валерьевна Шкляева страница 9
Название: Как покорить Страхи? 100 мягких техник
Автор: Арсения Валерьевна Шкляева
Издательство: Eksmo Digital
Жанр: О бизнесе популярно
isbn:
isbn:
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
Техника 12: Я его слепила из того, что было
Скажу честно, страхи не возникают сами по себе. Как у каждого цветочка есть корни, так и у страхов есть корешки. То есть когда-то возникла причина, а потом как следствие появился ваш страх. Вообще это очень прикольный квест выяснять откуда у вашего страха ноги растут. Ведь если вы найдете и при этом осознаете первопричины – уверяю спать вы станете легче. Потому что узнаете истину, а это очень приятное чувство!
Вы уже знаете, что страхи – это, по сути, иллюзия. То есть мы сами себе нафантазировали и теперь сами этого боимся! Но в любом случае даже у фантазии есть некий стимул и будет здорово если вы его найдете.
Откуда берутся страхи:
– у вас был личный негативный опыт и теперь вам хочется его избегать. Например: вас обидела самая красивая девочка в классе и теперь вы боитесь знакомиться с красивыми женщинами!
– у кого-то из значимых для вас людей (авторитетов) был негативный опыт, и вы не хотите чтобы у вас были такие же последствия (Ваш дядя Ваня открыл бизнес, потерял все деньги и вместо веселого и жизнерадостного дядьки превратился в хмурого и циничного мужика)
– авторитетные для вас люди, говорили чего вам стоит опасаться ( Например, старший брат, показывая на уличных музыкантов говорил, что это не серьезно и музыканты совершенно никому не нужны. Вы и сами стали так считать, пока в какой-то момент не открыли в себе дар музыканта)
– в вашей окружении ходят нелестные отзывы о чем-то и вы на автомате следуете за общественным мнениям (Например, вы общаетесь с большим количеством мамочек и все они твердят о том, что главное для женщины родить ребенка и сделать его человеком, а «все эти реализации» от скуки и совершенно они ни к чему. Догадайтесь сами, что происходит в большинстве случаев!
В общем, как правило, есть 4 причины для формирования корешков ваших страхов. И очень важно понять какая у вас причина. Ведь если приглядеться можно понять, что у каждой такой причины свой степень объективности. Например первая причина – довольно объективная (50 на 50) . Вторая причина – (30 на 70). Третья причина (15 на 85), а четвертая вообще (5 на 95)
Чтобы точно понять откуда растут ноги ваших страхов – ответьте на вопросы:
– С каких времен или событий у меня стали появляться деструктивные мысли?
– О каких событиях я чаще всего вспоминаю, когда меня охватывает тревога?
– О каких связанных событиях я не люблю вспоминать?
– Кто являлся раньше моими авторитетами и как они повлияли на меня?
– Я боюсь этого или кто-то другой?
– Кто привил мне этот страх?
– Насколько по 10 бальной шкале этот страх объективен?
– Боится этого – я настоящий, я бывший или я будущий?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
СКАЧАТЬ