Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как покорить Страхи? 100 мягких техник - Арсения Валерьевна Шкляева страница 4
Название: Как покорить Страхи? 100 мягких техник
Автор: Арсения Валерьевна Шкляева
Издательство: Eksmo Digital
Жанр: О бизнесе популярно
isbn:
isbn:
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Техника 3: Градусы страха
Опишите несколькими предложениями вашу ситуацию сейчас. Ответьте на следующие вопросы:
– Чем я сейчас не обладаю, чтобы достигнуть свою цель?
– Что меня тревожит в моей цели?
– Почему я думаю об этой цели не только в положительном ключе?
– Почему я не могу подступиться к цели и приложить максимум усилий?
– Что меня останавливает от цели?
Опишите свою цель. Ответьте на следующие вопросы:
– Чем именно меня привлекла эта цель?
– Почему именно эта цель, а не другая?
– Что вдохновляет меня в цели?
– Почему я не могу о ней забыть? В чем ее важность?
После того как вы сформировали два разных взгляда, ваша задача посмотреть одновременно на 2 ситуации и ответить на вопрос:
Если все таки эта цель так для меня важна, что же на самом деле меня в ней пугает?
Постарайтесь выписать максимальное число «пугашек». Если дело идет сложно – представьте вашу цель без предыдущего выписанного страха. Если вы чувствуете, что тревоги больше нет – остановитесь. Если тревога есть – продолжайте задавать себе вопрос.
После того как вы составили список страхов, ваша задача проставить у каждого свой градус ( самый горячий – самый сильный, самы холодный – самый слабый)
Например:
1) Боюсь, что меня никто не поддержит – 30 градусов
2) Боюсь, что не смогу долго генерировать идеи – 10 градусов
3) Боюсь, что появятся новые законы и я разорюсь – 5 градусов
4) Боюсь, что от меня отвернутся все близкие люди – 50 градусов
После этого опишите максимально подробно, чего именно вы боитесь?
Ответьте на вопросы:
– Почему этот страх имеет такое влияние на вас?
– Чего именно вы боитесь?
– Как этот страх влияет на вас и вашу цель?
– Из за чего этот страх так сильно тревожит вас?
– Что необычного и нового вы заметили?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
СКАЧАТЬ