Fascia en movimiento (Color). Elizabeth Larkam
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Fascia en movimiento (Color) - Elizabeth Larkam страница 15

Название: Fascia en movimiento (Color)

Автор: Elizabeth Larkam

Издательство: Bookwire

Жанр: Сделай Сам

Серия: Pilates

isbn: 9788499109152

isbn:

СКАЧАТЬ Superficies inestables: rodillo de espuma, Oov, disco rotador, tabla cuadrada, tabla de equilibrio La paciente tiene acceso a todo este equipo de Pilates La paciente tiene acceso al Reformer con torre La paciente tiene acceso a todas estas superficies inestables 11. Activación de todas las continuidades miofasciales descritas en Anatomy Trains: myofascial meridians for manual and movement therapists (Myers, 2014) La paciente puede tolerar los movimientos a lo largo de todas las continuidades miofasciales. Se mantiene la extensión mediotorácica 12. Práctica para desarrollar las propiedades de retroceso elástico de la fascia Duración: 20-30 minutos al día Frecuencia: 2-3 veces por semana Tiempo de recuperación de la síntesis de colágeno: 2 días La paciente no tolera los ejercicios para el retroceso elástico detallados en las Figuras 6.12-6.15 La paciente puede tolerar los ejercicios rítmicos can “saltos en cadena cinética abierta”, en decúbito supino que se muestran en la Figura 13.3A-D 13. Movimiento centrado en la fascia sin énfasis en el retroceso elástico Duración: 30-60 minutos al día Frecuencia: 2-6 veces por semana Revisar el programa al menos cada 21 días 60 minutos por sesión 3 veces por semana El programa de cada sesión varía en función de los síntomas 14. Preferencias del paciente en cuanto a las señales Profundidad de roce Señales de exterocepción o interocepción La sensibilidad cutánea sistémica obliga a que la paciente prefiera un roce leve para estimular la precisión de la propiocepción La paciente prefiere iniciar la sesión de movimiento con señales interoceptivas relacionadas con la respiración. Progresa a las señales de exterocepción que fomentan el movimiento de cuerpo entero 15. Preferencias musicales del paciente que facilitan el movimiento rítmico y la concentración La paciente prefiere la música clásica (no vocal) de fondo 16. Interacción con otras formas de entrenamiento Entrenamiento de intervalos de intensidad variable (EIIV) Ejercicio aeróbico: 15-45 minutos, 3-4 veces por semana Entrenamiento de fortalecimiento: La paciente realiza los ejercicios del DVD en el trampolín de su casa durante 12-20 minutos, 2 veces por semana Paseos por las inmediaciones, 4 veces por semana durante 30 minutos Actualmente no realiza ningún programa de entrenamiento de fortalecimiento 2 clases de yoga iyengar a la semana ©Elizabeth Larkam 2016, Fascia in Motion: Fascia-focused movement for Pilates, Handspring Publishing Ltd. 2017

       El Pilates centrado en la fascia es un campo joven que asiste a un rápido desarrollo

      El desarrollo de la práctica de Pilates centrada en la fascia se inició hace relativamente poco tiempo, en 2001. Los criterios del movimiento centrado en la fascia pueden dirigir todos los elementos para el diseño del programa de Pilates, incluyendo el uso de todos los planos del movimiento, las secuencias de movimiento, el ritmo, la duración, la frecuencia, la selección de la resistencia, las señales verbales, las señales táctiles y la elección de los movimientos apropiados para los pacientes con hipermovilidad y adherencias fasciales a causa de la edad, de intervenciones quirúrgicas, de traumatismos o de lesiones cerebrales traumatológicas.

       TABLA 1.9Guía de planificación de ejercicios de Pilates centrados en la fascia. Ejercicios seleccionados

Image Image

       Image

       Resumen

      Pese a que los principios del movimiento de Pilates puedan considerarse un subgrupo de los criterios de movimiento centrados en la fascia, el diseño de los programas de Pilates centrados en la fascia exige un nuevo planteamiento de todos sus elementos. Las investigaciones sobre las fascias indican la aplicación de nuevos criterios para las secuencias de los ejercicios, nuevas selecciones de ritmo y velocidad de los movimientos y un lenguaje distinto para las señales verbales, así como un esclarecimiento de la calidad y la dirección de palpación en las señales táctiles.

      En los gimnasios de Pilates de todo el mundo, la comunidad internacional de los instructores de Pilates está realizando un trabajo que da lugar a avances en el campo del movimiento centrado en la fascia. En estos laboratorios del movimiento, los instructores de Pilates se dedican a investigaciones interdisciplinarias y a colaborar con los pacientes para fomentar un movimiento funcional y elegante en las actividades cotidianas, deportivas y artísticas.

       Bibliografía

       Publicaciones

      Avison, J. (2015). Yoga: Fascia, anatomy and movement. Edimburgo: Handspring Publishing.

      Beach, P. (2010). Muscles and meridians: The manipulation of shape. Edimburgo: Churchill Livingstone.

      Chaitow, L. (2014). Fascial dysfunction: Manual therapy approaches. Edimburgo: Handspring Publishing.

      Chaitow, L., Findley, T. W., y Schleip, R. (eds.) (2012). Fascia research III: Basic science and implications for conventional and complementary health care. Munich: Kiener Press.

      Earls, J., y Myers, T. (2010). Fascial release for structural balance. Chichester: Lotus Publishing.

      Falvey, E. C., Clark, R. A., Franklyn-Miller, A., Bryant, A. L., Briggs, C., y McCrory P. R. (2010). “Iliotibial band syndrome: an examination of the evidence behind a number of treatment options”. Scand J MedSci Sports, (20)4, 580-587.

      Guimberteau, J. C., y Armstrong, C. (2015). Architecture of human living fascia: The extracellular matrix and cells revealed through endoscopy. Edimburgo: Handspring Publishing.

      MacDonald, G. Z., Penney, M. D., Mullaley, M. E., Cuconato A. L., Drake, C. D., Behm, D. G., y Button, D. C. (2013). “An acute bout of self-myofascial release increases movement range without a subsequent decrease in muscle activation or force”. J Strength Cond Res, (27)3, 812-821.

      Martin, D-C. (2016). Living biotensegrity: Interplay of tension and compression in the body. Munich: Kiener.

      Müller, M. G., y Schleip, R. (2011). “Fascial fitness: Fascia oriented training for bodywork and movement therapies”. IASI Yearbook 2011, 68-76.

      Myers, T. W. (2014). Anatomy Trains®; Myofascial meridianes for manual and movement therapists. Edimburgo: Churchill Livingstone. 3ª ed. [Hay trad. cast.: Vías СКАЧАТЬ