Fascia en movimiento (Color). Elizabeth Larkam

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      FIGURA 1.6 La línea frontal profunda comprende el núcleo miofascial del organismo. Más que una línea es un espacio tridimensional situado entre las líneas laterales derecha e izquierda en el plano coronal, entre la línea frontal superficial y la línea dorsal superficial en el plano sagital. Está rodeada por la línea espiral y las líneas funcionales. La línea frontal profunda conecta los movimientos de la respiración con el caminar. Las expresiones del movimiento de la línea frontal profunda incluyen: A. Bromista, de J. H. Pilates; B. Flexión y extensión de cadera y hombros en posición a cuatro patas sobre dos rodillos (ejercicio centrado en la fascia); C. Estiramiento largo frontal en el balancín del Reformer (ejercicio centrado en la fascia); D. Dominada/isquiotibiales 3 en silla (ejercicio centrado en la fascia). (El dibujo de la línea frontal profunda procede del libro Fascia in Sport and Movement, capítulo 6, y ha sido amablemente cedido por Lotus Publishing Ltd.)

      FIGURA 1.7 Las líneas del brazo atraviesan 10 articulaciones para acercar o alejar cosas o para estirar, empujar o estabilizar el cuerpo. Las líneas del brazo conectan las líneas lateral, espiral y funcional. Las expresiones del movimiento de las líneas del vrazo incluyen: A. Flexión lateral, de J. H. Pilates; B. Entrenamiento para el retroceso elástico en la pared (ejercicio centrado en la fascia); C. Entrenamiento centrado en el retroceso elástico; saltos de brazos en el Reformer (ejercicio centrado en la fascia) D. Flexión de un brazo con extensión de una cadera con silla y disco rotador (ejercicio centrado en la fascia) (El dibujo de la línea del brazo procede del libro Fascia in Sport and Movement, capítulo 6, y ha sido amablemente cedido por Lotus Publishing Ltd.)

FIGURA 1.8 La línea frontal superficial conecta toda la superficie anterior del cuerpo desde el dorso de los pies hasta los lados del cráneo en dos partes: de los dedos de los pies a la pelvis y de la pelvis a la cabeza. La bipedestación en extensión de la cadera crea una conexión continua de la fascia integrada. Las expresiones del movimiento de la línea frontal superficial incluyen: A. Tracción cervical, de J. H. Pilates; B. Tracción cervical con dos rodillos y dos anillos (ejercicio centrado en la fascia); C. Masaje corto de columna en el Reformer y una correa (ejercicio centrado en la fascia); D. Dominada/isquiotibiales 3 para antebrazos en la parte superior de la silla (ejercicio centrado en la fascia). (El dibujo de la línea frontal superficial procede de Fascia in Sport and Movement, capítulo 6, y ha sido amablemente cedido por Lotus Publishing Ltd.)

FIGURA 1.9 Las continuidades miofasciales marcadas en los ejercicios de suelo y los aparatos de Pilates ilustran la eficacia de este sistema de movimientos para el movimiento de la fascia. En la Tabla 1.6, se nombra cada continuidad miofascial, cada ejercicio y el equipo a partir de los diseños originales de J. H. Pilates. (Copyright 2013, Elizabeth Larkam.)

TABLA 1.6Clave de la Figura 1.9

Continuidad miofascial* СКАЧАТЬ В начало < 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > В конец