Fascia en movimiento (Color). Elizabeth Larkam

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Las publicaciones recientes indican que el síndrome de la banda iliotibial (SBIT) es una causa común de dolor lateral distal en el muslo de los atletas. A menudo, el tratamiento se centra en estirar la banda ilotibial (BIT) (Falvey et al., 2010) La BIT desempeña un papel limitado en la elongación del complejo tensor de la fascia lata/BIT Rodar sobre un un rodillo de espuma puede irritar la almohadilla adiposa y comprimir el vasto externo. La liberación centrada en el tejido blando debe dirigirse directamente al tensor de la fascia lata y al glúteo medio, que actúan como tensionadores directos de la fascia (Franklyn-Miller, 2016) Una intervención aguda de autoliberación miofascial del cuádriceps era un tratamiento eficaz para mejorar de forma aguda el rango de movimiento de la rodilla sin un déficit concomitante en el rendimiento muscular (MacDonald et al., 2013) Implicaciones del movimiento centrado en la fascia Tom Myers (2015) indica que podemos utilizar el método del rodillo para despertar las zonas de “amnesia sensoriomotora” y llevar sensaciones a zonas que no se mueven en la vida cotidiana

       El organismo ya no puede considerarse como una máquina formada por partes separadas en la que los órganos se unen entre sí por el tejido conectivo... De hecho, el tejido conectivo es el tejido constitutivo. No solo une diferentes partes entre sí, sino que es el marco en el que las partes se desarrollan.

       (Guimberteau y Armstrong, 2015, p. 171-173)

      Andrew Taylor Still, el fundador de la osteopatía, escribió en 1899: “Cuando nos enfrentamos a las fascias, estamos tratando y negociando con las filiales del cerebro que se rigen por leyes corporativas que son idénticas a las del propio cerebro. ¿Por qué no tratarlas con el mismo grado de respeto?” (Sergueef y Nelson, 2014, p. 15). Asimismo dijo que “todas las enfermedades son meros efectos, cuya causa es un fracaso parcial o completo de los nervios para conducir adecuadamente los fluidos de la vida” (p. 17). En la década de 1930, Ida Rolf diseñó un sistema de tratamiento conocido como Rolfing, en el que aplicaba el concepto físico de gel a sol al comportamiento de la fascia. La aplicación de energía, como calor o presión mecánica, puede modificar la sustancia básica de un gel coloide más denso a un sol, es decir, a un estado más fluido (Sergueef y Nelson, 2014, p. 16). Se considera que la terapia manual osteopática contribuye a la restauración del carácter tipo gel del tejido conectivo, con lo que se recupera la calidad sana y fluida que permite la función nerviosa óptima, el flujo sanguíneo y el drenaje linfático. Las informaciones sobre el movimiento de Pilates centrado en la fascia se presentan en publicaciones que explican los modelos de movimiento, la arquitectura de la fascia, las terapias manuales con información sobre fascias y las aplicaciones de movimiento con información sobre fascias (véase Tabla 1.5).

       Fascias internas

      En su conferencia en el British Fascia Symposium en 2016, Carla Stecco explicó que cada órgano tiene una fascia más fina que lo rodea (Stecco, 2016). Cada órgano tiene otra fascia que lo conecta con otros órganos o a la fascia muscular del tronco. El tejido orgánico se contrae para cumplir con su tarea (movimiento orgánico) y se mueve en el espacio dentro de la cavidad corporal (movilidad orgánica). Las fascias internas gestionan y coordinan el movimiento y la movilidad orgánica. En caso de una disfunción orgánica, se altera su movimiento, con lo que también se altera la fascia orgánica:

       La fascia es el elemento ausente en la ecuación de movimiento/estabilidad. El conocimiento de la plasticidad fascial y la respuesta es una clave importante para el cambio terapéutico duradero y sustancial.

       (Earls y Myers, 2010)

       TABLA 1.4Conceptos con información sobre la fascia que influyen en el movimiento

Conceptos sin conocimiento de las fascias	Conceptos con información sobre la fascia
1. Aspiro a tener un “cuerpo duro”	Un cuerpo resiliente está organizado para la eficiencia y la comodidad
2. Aspiro a tener “abdominales de acero”	El tejido abdominal flexible y capaz de responder apoya el movimiento grácil y coordinado
3. Aspiro a tener “nalgas de acero”	La elasticidad del tejido tiene capacidad de retroceso elástico, creando “un muelle a cada paso”
4. Ahora mismo	La paciencia es una virtud; al menos se necesitan siete meses para remodelar el sistema neuromiofascial (Schleip, 2016)
5. Sin sufrimiento, no hay ganancia	El dolor inhibe el movimiento fluido
6. Castigar el cuerpo para que se someta	Cada paso moldea el sistema fascial de todo el cuerpo y se ve influido por el mismo
7. Guerra contra el cuerpo	Cultivar un cuerpo resiliente, capaz de responder. Es tu único hogar
8. El movimiento es una pesadez	El movimiento puede ser agradable
9. Trabajar más duro para superar las limitaciones físicas	La amplia mayoría de las lesiones de tensión repetitivas se producen en los tejidos colágenos que no están adecuadamente preparados para las cargas a las que se ven sometidos
10. Estar exhausto es magnífico. Aspiro a realizar tantas repeticiones como sea posible	Respetar los tiempos de degradación y síntesis del colágeno. Veinticuatro horas tras el ejercicio, la síntesis de colágeno aumenta dos veces. Sin embargo, los fibroblastos estimulados también aumentan la tasa de degradación del colágeno. Durante los primeros dos días, la degradación del colágeno supera la síntesis del mismo. Posteriormente, esta relación se invierte (Schleip y Baker, 2015, p. 9)
11. Solo quiero fortalecer mis músculos centrales	No hay músculos centrales separados que entrenar (Tom Myers, comentario oral, enero de 2015)
12. Se trata de los músculos centrales	Se trata de la continuidad del sistema neuromiofascial de cuerpo entero
13. Hoy entrenamiento de la parte superior del cuerpo y mañana de la inferior	Practicar movimientos de cuerpo entero cada día. El sistema neuromiofascial de cuerpo entero conecta las estructuras proximales y distales
14. ¿Qué tengo que sentir?	Cultivar la conciencia de la sensación para familiarizarnos con la propiocepción y la interocepción. Crear y refinar nuestro propio mapa fascial para el control motor y la conciencia corporal
15. ¿Qué músculo ejercita este ejercicio?	¿Cómo distribuye la transmisión de fuerzas miofasciales la fuerza y la carga a través de mi estructura?
16. Quiero desarrollar mi (insertar el nombre de la parte del cuerpo)	La fascia es el órgano de comunicación del cuerpo entero que apoya la conectividad en el movimiento
17. No quiero trabajar la zona externa de los muslos; son demasiado voluminosos	El enfoque tradicional, en el que se estudian los músculos como unidades independientes, ha sido una barrera para comprender el marco superior de la función fascial (Stecco, 2015)
18. Si trabajo duro, puedo recuperar mi cuerpo tal y como era antes de sufrir la lesión	El tejido СКАЧАТЬ В начало < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > В конец