Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55. Светлана Пилюгина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ подвластны. Но есть полностью подконтрольные нам мышление и поведение – именно благодаря этому мы можем управлять своими эмоциями.

      Принято считать, что счастье надо искать, стремиться к нему, как будто оно где-то спрятано. Есть и такое мнение, что путь к счастью не может быть лёгким, он должен быть непременно трудным, счастье надо заслужить. Это миф! Счастье не нужно искать: его нельзя найти. Чтобы стать счастливой, не нужно уезжать в Гималаи или удачно «выскакивать» замуж. Для этого не нужны ни деньги, ни красота, ни стройная фигура. В каждом есть огромный потенциал для увеличения количества счастья в своей жизни: мы делаем своё счастье своими собственными руками.

      Радость & счастье

      Радость – это приятное ощущение. Оно живёт недолго, порой – лишь мгновение. Счастье – это глубинное чувство благополучия; не просто приятное ощущение, а оптимальное состояние человека; эффект, длящийся во времени нашей жизни. Но приводит к счастью именно радость: счастливая жизнь создаётся, как из кирпичиков, из отдельных моментов радости. Поэтому путь к счастью не может быть грустным, тяжким, суровым. Путь к счастью – это радость.

      Радость – приятное ощущение, оно живёт порой лишь мгновение. Счастье – глубинное чувство благополучия, оптимальное состояние человека.

      Мы можем испытывать радость под воздействием внешних стимулов, но такая радость относительна, поскольку не всегда нам подконтрольна. Мы можем обретать радость и без каких-либо стимулов извне – тренировать свой мозг испытывать радость, не зависящую от внешних событий жизни. И радость, и счастье поддаются тренировке. И даже если случится что-то страшное – никто ведь не застрахован ни от горестей, и от трудностей – мы будем способны эту радость себе вернуть.

      Об этом – в следующих главах…

      РЕЗЮМЕ

      1. Учёные называют счастье субъективным эмоциональным благополучием.

      2. Три составляющих счастья – это:

      • удовольствие, наслаждение;

      • увлечённость, заинтересованность;

      • осмысленность.

      3. Счастье зависит:

      • от генетики – на 50%;

      • от обстоятельств жизни – на 10%;

      • от мышления и поведения – на 40%.

      4. Счастье увеличивает творческий потенциал и позитивно сказывается на работе мозга.

      5. Действие его нелинейно: совсем незначительные изменения дают огромные результаты.

      6. Счастье сулит нам не только личные выгоды, оно приносит пользу и нашей семье, и всему окружению, и обществу в целом.

      7. Вовсе не успех приводит к счастью. Всё наоборот: счастье является причиной успеха.

      ЗАДАНИЕ 2

      Постарайтесь ежедневно выполнять два простых правила:

      1. Находить хорошее в плохом, черпать «плюсы» из негатива: ведь даже в самых неприятных СКАЧАТЬ