Die Macht der Beständigkeit - Gesund, Stark & Schön. Frank Feller

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СКАЧАТЬ resultierenden Vitamin-D-Aufbau. Jetzt kommen wir zum schockierenden Teil. Die meisten Sonnencremes schützen die Haut vor UVB-Strahlung und lassen die viel gefährlichere UVA-Strahlung weiter hindurch. Das wäre in etwa so, als würden Sie als Türsteher nur Besucher mit Waffen in die Disco lassen, in der Hoffnung, damit für bessere Stimmung zu sorgen. Toxikologen warnen zusätzlich vor Bestandteilen wie Zinkoxid, Titandioxid und Oxybenzon, die vor allem als Nanopartikel tief in die Haut und somit in die Blutbahnen eindringen können. Unsere Haut kann atmen, also kann sie auch andere Dinge aufnehmen. Was im Blutkreislauf ist, erreicht irgendwann auch die Organe. Alle über die Haut aufgenommenen Chemikalien treffen somit auf Gehirn, Leber, Darm und Niere, was eine völlig unnötige bis gefährliche Belastung für das gesamte Immunsystem darstellt. Es ist daher überhaupt kein Wunder, dass die Hautkrebsrate seit Vermarktung der Sonnencremes rapide zunimmt. Man versucht also nicht nur mit allen Mittel die Verwendung von Vitamin D zu drosseln oder gar zu vertreiben, sondern setzt dem Ganzen noch eins drauf. Ein Schelm, wer hier wieder Böses denkt und den Pharmakonzernen eventuelle Absichten unterstellt. Diese freuen sich doch herzlich über jeden gesunden Menschen, genauso wie es ein Drogendealer über erfolgreiche Selbsthilfegruppen tut.

      Das Abschaffen von synthetischen Sonnenschutzmitteln und das richtige Wissen und Nutzen von Vitamin D würde Millionen Menschen vor viel Leid bewahren. Aber in wessen Sinne sollte das schon sein? Sicherlich nicht in dem der Hersteller.

      Der beste Schutz ist eine kluge Verhaltensweise. Durch die richtige Dosierung können Sie ohne Bedenken alle Vorzüge der Sonne genießen und eine gesunde Bräunung erreichen. Die Sonnenstrahlung am Morgen und am späten Nachmittag ist für gewöhnlich schwächer. Dies ist ein großer Vorteil und der beste Zeitpunkt, um sich der wohltuenden Sonne auch länger ungeschützt auszuliefern und dabei den natürlichen Schutz aufbauen zu können.

      Unterstützen kann man dies durch Carotinoide. Diese finden wir in roten, orangenen und dunkelgrünen Obst- und Gemüsesorten, wie z.B. Tomaten, Mangos, Karotten und Spinat. Carotinoide wirken als Antioxidans und Radikalfänger wie auch als Pro-Vitamin A. Sie schützend damit auf der einen Seite vor schädlichen Prozessen, welche durch zu starke UV-Strahlung verursacht werden können und fördern auf der anderen Seite das Zellwachstum. Essen Sie daher viel Obst und Gemüse und verzichten Sie auf Beta-Carotin aus der Kapsel.

      Es gibt sicherlich viele Situationen, die einen längeren Aufenthalt in praller Sonne zwangsläufig erzeugen. Arbeiten, Wanderungen, Fahrradfahrten, Bootstouren, Autofahrten mit offenem Verdeck und noch viele mehr. In solchen Fällen sollten wenn überhaupt nur pflanzliche Mittel wie Hanföl, Kokosöl oder Sesamöl angewendet werden. Noch besser ist es, den Körper mit Stoffmaterialien zu schützen. Schirme, Hüte, Mützen und leichte Kleidung sind hier sehr sinnvoll.

      Verzichten Sie auf synthetische Schutzmittel und lassen Sie die Sonne wieder regelmäßig an Ihre Haut. Eine Hautbräunung ist etwas sehr Schönes und Attraktives, aber nur ein toller Nebeneffekt. Ihr vorrangiges Ziel sollten die belebenden und gesundheitsfördernden Einflüsse sein. Fallen Sie dabei bitte nicht wieder in falsche Denkmuster zurück. Zwischen einem wirkungsvollen Sonnenbad und einem Sonnenbrand besteht ein großer Unterschied. Es ist der Unterschied zwischen guter Belastung und schlechter Belastung. Machen Sie nicht den typischen Fehler, indem Sie nur extreme Maßnahmen anwenden. Meiden Sie die pure Sonne niemals grundlegend, aber übertreiben Sie es auf der anderen Seite nicht mit der Bestrahlung. Nutzen Sie die volle Kraft, aber lassen Sie sich nicht in einer berauschenden Sonnenorgie so durchbraten, bis Ihnen wie in George Clooneys bekanntem Filmzitat aus „From Dusk Till Dawn“ wortwörtlich “die Sonne aus dem Arsch“ scheint.

      Lebens-Waage - Sonne

      Zusammenfassung - Sonne

       Licht

       Nutzen Sie immer das Tageslicht

       Reduzieren Sie den Gebrauch von künstlichem Licht

       Meiden Sie „warm-weiße“ Lichtquellen

       Benutzen Sie Sonnenbrillen nur wenn unbedingt nötig

       Ihre Augen benötigen das volle Lichtspektrum

       Vitamin D

       Vitamin D ist der beste Schutz vor vielen Krankheiten

       Ohne Vitamin D ist keine Calciumaufnahme möglich

       Planen Sie täglich ein Sonnenbad

       Führen Sie dieses 20 bis 30 Minuten durch

       Halten Sie mindestens Gesicht, Hals und Unterarme frei

       Benutzen Sie Übergangslösungen in den Monaten Oktober bis April

       Die Osram Ultra Vitalux ist die beste Alternative

       Bestrahlung drei bis vier Mal pro Woche, 20 bis 30 Minuten, Abstand zwei Meter

       Verzichten Sie auf chemische Ergänzungsmittel und andere Tischlampen

       Benutzen Sie nur ein UVB-Solarium

       Nutzen Sie in jeder Jahreszeit die volle Kraft der Sonne

       Die Sonne ist unersetzbar

       Sonnenschutzmittel

       Fürchten Sie nicht die pure Sonnenstrahlung

       Bevorzugen Sie den Aufenthalt am Morgen und am späten Nachmittag

       Essen Sie auf Grund der Carotinoide rotes, orangenes und dunkelgrünes Obst und Gemüse

       Meiden Sie synthetische Sonnenschutzmittel

       Benutzen Sie bei Bedarf nur pflanzliche Öle wie Hanföl, Kokosöl oder Sesamöl

       Bevorzugen Sie Stoffmaterialien wie Schirme, Mützen und leichte Kleidung

       Tägliche Aufgaben

       Führen Sie ein richtiges Sonnenbad durch

       Wöchentliche Aufgaben

       Decken Sie das ganze Jahr über Ihren Vitamin D-Bedarf

       Bevorzugen Sie Aktivitäten unter freiem Himmel

      Luft

      Die Luft ist wirklich ein seltsames Element. Sie ist in den meisten Fällen unsichtbar, klar und frisch. Ganz harmlos schwirrt sie um uns herum, streift über unsere Körper, unser Gesicht und durch unsere Haare, pfeift schräge Lieder, versorgt alle Lebewesen mit Energie und ist entscheidend für die Bestäubung von Bäumen und Pflanzen. Das alles erledigt Sie ununterbrochen, ohne Jammern und ohne jegliche Gegenleistung. Die Luft kann jedoch auch fürchterliche Schäden anrichten. Hat sie einmal ihre volle Bosheit entfaltet, kann sie brutale Kräfte СКАЧАТЬ