Die Macht der Beständigkeit - Gesund, Stark & Schön. Frank Feller

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      Kälte

      Ich möchte einen kurzen Ausflug auf das Thema Kälte machen, da die Luft oft im gleichen Atemzug mit ihr genannt wird.

      Generell kann man Kälte hervorragend nutzen, um den Körper abzuhärten und somit zu stärken. Der fördernde Effekt einer Abkühlung nach einem Saunagang ist weitläufig verbreitet. Auch wirkt sich eine Kalt- oder Wechseldusche nach dem Krafttraining oder jeder anderen Sportart hervorragend auf die Regeneration aus, da diese Anwendung verschiedene biochemische Vorgänge im Körper unterstützt. Im Gegensatz zu den unzähligen Ergänzungsmitteln und chemischen Hilfsstoffen, garantiert die Wechsel- und Kaltdusche eine bessere Erholung. Viele professionelle Athleten machen sich dies zunutze. Brutale Anwendungen wie ein Bad im Eiswasser sind nicht nötig. Stellen Sie die Dusche Schritt für Schritt auf eine Temperatur, die Sie für eine Dauer von ein bis zwei Minuten aushalten können.

      Auffallend im Zusammenhang von Kälte und Luft ist vor allem das immer häufiger auftretende Bild der Halskrankheiten. Vor mehr als einhundertfünfzig Jahren war dieses Problem so gut wie unbekannt. Was hatten unsere Vorfahren anders gemacht?

      Der entscheidende Unterschied war der Verzicht von Schals und dicken Halsverdeckungen. Arme Leute benutzten lediglich kleine Tücher aus Baumwolle. Reiche und Adlige wickelten sich ein dünnes Tuch aus Seide herum. Mehr wurde nicht verwendet, egal wie kalt es war. Trotzdem erlitt fast niemand irgendwelche Krankheiten im Hals- oder Brustbereich. Im Verlaufe der Jahrzehnte begann man nach Empfehlungen durch die Medizinkonzerne mit der Benutzung von größeren und dichteren Baumwolltüchern. Diese wiederum wurden später von dicken Wollschals abgelöst, die man sich mehrfach um den Hals wickeln sollte. Wie es das Schicksal oder besser gesagt das große Geschäft so wollte, führten Leiden und Syndrome einen wahrhaften Triumphzug durch. Dementsprechend kamen auch mehr und mehr Medikamente für diesen Bereich auf den Tisch, der bis heute zu einem riesigen Markt geworden ist. Angefangen von Tees, über Lutschbonbons, Tabletten und Salben bis hin zu Sprays. Hals- und Brustleiden sind ein Milliardengeschäft. Die Mode bringt Ihren unwissenden Beitrag noch dazu.

      Die Erklärung des Problems ist relativ simpel. Im Hals selbst sitzen viele Krankheiten, weil Gaumenmandeln, Rachenmandeln, Speicheldrüsen und Schleimhäute gewisse Teile der belasteten, ausgeatmeten Luft, dazu Speisereste und vor allem Bakterien aufnehmen. Wickelt man nun einen Schal um diesen Bereich und erwärmt ihn, dann fließt automatisch mehr Blut dorthin. Blut ist unser Transportmittel und nimmt einen Teil der Schadstoffe und Bakterien wieder auf. Dadurch werden diese weitflächig verteilt, wodurch die Gefahr von Fieber steigt. Hinzu kommt, dass man kalte Luft einatmet und damit einen sehr warmen Bereich bei jedem Atemzug schockt und reizt. Die Gefahr von Entzündungen ist die Folge.

      Es ist daher überhaupt nicht verwunderlich, wenn gerade die Menschen an Halsschmerzen und anderen Symptomen klagen, die oft einen Schal tragen. Geradezu absurd wird es dann, wenn Dauerleidende die Mitmenschen zu den gleichen Maßnahmen überreden wollen. Den Hals zu bedecken ist eine schlechte Entlastung und führt zu Verweichlichung. Er sollte dagegen belastet und abgehärtet werden. Man braucht keinen warmen Hals, um den Körper warm zu halten. Die richtigen Schuhe, eine gute Jacke und vor allem eine Mütze sind entscheidend. Ich habe es bei fast -30°C in Kanada selbst erlebt. Lassen Sie immer genügend Luft an den Hals, härten Sie ihn ab und erfreuen Sie sich einem stärkeren Immunsystem und weniger Problemen.

      Lebens-Waage - Luft

      Zusammenfassung - Luft

       Richtiges Atmen

       Atmen Sie ohne Anstrengung in Becken und Bauch ein

       Vermeiden Sie die Brustatmung

       Atmen Sie ruhig, tief und entspannt

       Legen Sie Konzentration und Beständigkeit an den Tag

       Atmen Sie durch die Nase

       Luftqualität

       Sorgen Sie immer für möglichst reine und frische Luft

       Führen Sie Sport und andere Aktivitäten in frischer Luft durch

       Garantieren Sie die Zufuhr von Frischluft während dem Schlaf

       Lüften Sie regelmäßig oder investieren Sie in eine Wohnraumlüftung

       Kälte

       Härten Sie Ihren Hals ab

       Vermeiden Sie das Tragen von Schals

       Nutzen Sie das Kalt- und Wechselduschen nach dem Sport

       Tägliche Aufgaben

       Gewöhnen Sie sich das richtige Atmen an

       Sorgen Sie für frische Luft während der Nachtruhe

       Lüften Sie Ihr Schlafzimmer richtig durch

       Wöchentliche Aufgaben

       Führen Sie Aktivitäten in freier Natur durch

       Lüften Sie Ihr Haus oder Ihre Wohnung an mehreren Tagen ordentlich durch

      Wasser

      „Im Anfang war der Wasserstoff“ lautet der Titel eines hervorragenden Buches des Autors Hoimar von Ditfurth. Darin erklärt der sehr beliebte Professor auf verständliche Weise die Entstehung und Entwicklung der Erde. Alles Leben unserer Welt basiert auf Wasser. Die Erde selbst besteht zu etwa 70% aus Wasser, genau wie der menschliche Körper. Dies ist ein weiterer Beweis dafür, wie eng Natur und Mensch miteinander verbunden sind. Wasser ist lebensnotwendig und der Quell allen Lebens, für Pflanzen, Tiere und Menschen. Während der Durchquerung einer Wüste ist ein Becher dieser klaren Flüssigkeit sogar mehr wert als jeder Edelstein. Nach einigen Tagen ohne Wasserzufuhr erliegt der menschliche Körper dem Tod. Entweder schafft es die Niere nicht mehr die Harnsäure zu verarbeiten, so dass man quasi in Folge einer eigenen Vergiftung stirbt, oder der komplette Kreislauf bricht zusammen, Organe versagen und man erleidet einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. Der Herzmuskel versagt dann einfach.

      Oft vergisst die Gesellschaft leider, dass es mehr lebensnotwendige Körperteile gibt als nur das Herz. Das liegt unter anderem daran, dass sich so gut wie jedes Produkt auf die Sicherheit und das Risiko des Herzens stürzt. Das ist neben den Schlagwörtern “Rücken“ und „Krebs“ das effektivste Verkaufsargument. Aber auch Knochen, Knorpel, Schleimhäute, Zähne, Magensaft, Samenzellen, Blut, Nervenbahnen, Adern und alle Organe bestehen zum größten Teil aus Wasser. Alle Ernährungsprozesse, angefangen von der Nahrungsaufnahme über die Verdauung und Verwertung bis zur Ausscheidung verlaufen unter der Wirkung von Wasser. Nährstoffe, Vitamine, Mineralien, Proteine und Kohlenhydrate werden vom Wasser СКАЧАТЬ