Tenis. Preparación física total (Color). Carlos Vila Gómez

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      En todo este proceso no se puede olvidar la experiencia adquirida con la práctica de campo del PF, así como la observación del sujeto para una mejor confección de un programa efectivo, que se realizará en función de toda la información adquirida, de una manera directa o indirecta, que nos la facilitará el coach y que se aplicará siguiendo las progresiones adecuadas para el tenista, tomando las decisiones precisas que se plasmarán en el programa de entrenamiento para alcanzar los objetivos señalados.

      Dado que el acondicionamiento general y la posterior adquisición de la condición física específica es la principal causa de la preparación física, ésta debe tener un mayor campo de miras e incrementar las obligaciones del PF. Deberá tener conocimientos de fisiología, dentro de su marco legal, y así poder ayudar en la rehabilitación colaborando con el equipo médico, para encauzar su trabajo a la vuelta a los entrenamientos. También deberá conocer los métodos y medios de aplicación, para poder utilizarlos bajo la supervisión del responsable médico, y así poder seleccionar el que más convenga en el tratamiento de la lesión.

      Otro de los programas importantes que hay que incorporar es la prevención de posibles lesiones, antes, durante y después de cada sesión de entrenamiento, así como en la competición, en la que se mentalizará al deportista para que se ejercite antes de cada sesión mediante estiramientos elásticos (de menos a más) y al finalizar la sesión, con la vuelta a la calma mediante estiramientos de flexibilidad y elongación sin que en ningún momento exista dolor.

      El PF deberá tener conocimientos psicológicos, con contenidos cognitivos aplicables a las estrategias y tácticas de la competición, y desarrollarlos en las sesiones específicas de pista, bajo la confirmación y supervisión del coach, plasmándolos mediante ejercicios de toma de decisiones, anticipación y positividad, que se aplicarán en la sesión que le corresponda.

      Otro de los trabajos que de un tiempo a esta parte se viene aplicando es el ejercicio con gomas elásticas, que por la facilidad que supone su ejercitación, así como su aplicación multifuncional, se puede realizar en espacios reducidos.

      Su principal cometido es sustituir las sesiones que por diversos motivos no puedan realizarse, o por desplazarse para jugar, lo que hace que no puedan llevarse a cabo según lo programado, por lo que es un medio válido para no acusar la inactividad. También se puede utilizar esta modalidad cuando una lesión nos impide entrenar, ya que si ésta se tiene en el tren superior, no supone que se tenga que descansar el tren inferior, siempre que no cause molestias ni dolor periférico a la zona lesionada.

      Como se podrá comprobar, la función del PF es bastante completa, teniendo que implicarse en todos los frentes, tanto coordinando como llevándolos a la práctica. Su función no suele terminar en la sesión de preparación física correspondiente, sino que tiene que observa y obtener información de todo lo que se mueve alrededor del tenista, saber interpretarlo y procesarlo. Su labor es constante; incluso tiene que ejercer de tutor, confesor, aliado y celestino; pero creo que es una labor reconfortante y agradecida, ya que el tiempo hace que tus pupilos, al final de su vida deportiva, sean tus grandes amigos y defensores.

      Y como parte novedosa, se adapta el trabajo en el medio acuático para el mantenimiento y la rehabilitación del jugador con posibles problemas físicos, e incluso mejorar las zonas localizadas o limítrofes para un mayor control del equilibrio y la coordinación.

      Las abreviaturas empleadas a lo largo del libro son las siguientes: