Tenis. Preparación física total (Color). Carlos Vila Gómez

Чтение книги онлайн.

      Introducción

      Mis comienzos en el mundo del tenis como preparador físico se remontan aproximadamente a tres decenios, procedente del mundo del atletismo y como entrenador nacional y aficionado al tenis, por lo que mis comienzos fueron la aplicación pura y dura de los conceptos mecanicistas, que procedían y se desarrollaban en el atletismo. Las sesiones eran totalmente físicas, o sea, se corría para mejorar la resistencia y la velocidad, se aplicaban técnicas de carrera como tal, hacíamos cargas para mejorar la fuerza, y multisaltos y lanzamientos para mejor la potencia, además de trabajar las otras cualidades como la coordinación, equilibrio, flexibilidad, elasticidad, tan importantes para el tenis, pero enfocadas en la preparación general del tenista como atleta.

      Con el paso del tiempo vi que mis jugadores se mostraban fuertes, resistentes y veloces, pero su mejora no se transfería a la pista, ya que llegaban a la pelota pero no controlaban el golpeo, comiéndose materialmente las bolas. Su capacidad de recuperación en los partidos era envidiable, acababándolos perfectamente. Como preparador físico (PF) de tenistas tenía un problema, esas mejoras no se adaptaban al juego real y efectivo del tenista; las mejoras físicas obtenidas en los entrenamientos físicos no se reflejaban en los aspectos técnico-tácticos.

      Ante este problema me puse de inmediato a estudiar y practicar todo lo que rodeaba el mundo del tenis, asistiendo a cursos y simposios, a leer libros específicos, así como meterme en la piel del jugador y vivir situaciones afines a la de los chicos, poniéndolas en práctica con ejercicios o en situación para mejorarlas o corregirlas, conocer el esfuerzo y sensaciones que se experimenta en la acción, y adaptarlas según las necesidades de los tenistas. El PF debe saber transferir la mejora de la condición física a la práctica específica del tenis.

      Una vez reciclado y después de prepararme en la técnica y en la táctica como practicante, desde mi enfoque como PF empecé a desarrollar e incorporar algunos aspectos específicos, como es el trabajo de base, tanto en gimnasio como en pista, basándome en la ayuda prestada al jugador en su desarrollo y fortalecimiento, desde la perspectiva de un mayor control en los posicionamientos que debía adoptar en sus acciones de juego, así como los desplazamientos y carreras tanto progresivas como regresivas. De esta manera, el jugador empieza a adaptarse al distancia-tiempo y a tomar decisiones en función de cómo sea la bola del contrario, baja-alta, rápida-lenta, liftada-cortada, golpeos en carrera diferenciándolos con las posiciones estáticas, etc. De esta forma se empieza a conseguir la famosa transferencia de las mejoras físicas a las tácticas-estratégicas.

      Tras mejorar mi formación, enfoco la preparación principalmente a lo específico (para aquellos jugadores que han adquirido una buena y sólida base física), sin descuidar las bases físicas y condicionadas, mayoritariamente trabajamos el número de repeticiones, series y recuperaciones; se procura adaptar los tiempos a los que por «media estadística» se hacen en los partidos, teniendo en cuenta las características de cada tenista, pero respetando los tiempos de descuento de los partidos tanto en los cambios como en los juegos, y se busca una adaptación en la mejora de la recuperación activa apropiada al jugador. También se trabajan las ejecuciones de los golpes en función de las intensidades o repeticiones, que irán en función de las características de las pistas, ya que, como se sabe, en tierra batida los puntos se alargan más, y el impacto de la bola en el suelo amortigua la velocidad llegando al rival con menor peso.

      Por mi experiencia en este mundo tan maravilloso como es СКАЧАТЬ