Tenis. Preparación física total (Color). Carlos Vila Gómez

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ LA MENTALIDAD GANADORA

       ZONAS DE SEGURIDAD MENTAL

       ASPECTOS PSICOLÓGICOS ESPECÍFICOS EN LA PRÁCTICA

       Toma de decisiones a partir de fundamentos técnicos

       Toma de decisiones en el resto

       CONCLUSIONES

       Capítulo 4· REHABILITACIÓN DE LESIONES EN MEDIO ACUÁTICO

       FACTORES DE LOS EJERCICIOS EN EL AGUA

       PROPUESTAS

       CONTACTO CON EL SUELO (piscina)

       SIN CONTACTO CON EL SUELO (piscina)

       FLOTACIÓN VERTICAL CON DESPLAZAMIENTOS

       FLOTACIÓN HORIZONTAL (posición de natación con aletas)

       PRINCIPIOS DE LAS SESIONES DE REHABILITACIÓN O ENTRENAMIENTO

       EJEMPLOS PRÁCTICOS SOBRE SESIONES EN PISCINA

       1^ª fase. Estiramientos (de elasticidad)

       2^ª fase. Activación

       3^ª fase. Bloques específicos

       4^ª fase. Vuelta a la calma

       5^ª fase. Estiramiento y relajación:

       PROPIEDADES DEL AGUA ANTE POSIBLES MOLESTIAS FÍSICAS (aplicación y beneficios)

       CONCLUSIONES

       Capítulo 5· TRABAJO CON GOMAS ELÁSTICAS

       EJERCICIOS GENÉRICOS

       SEGUNDA PARTE

       EJERCICIOS COORDINATIVOS

       EJERCICIOS ESPECÍFICOS

       CONCLUSIONES

       Capítulo 6· TOMA DE DECISIONES Y ANTICIPACIÓN

       EL COGNITIVISMO

       CAPACIDADES COORDINATIVAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS COGNITIVOS

       TOMA DE DECISIONES

       ANTES DEL PARTIDO

       DURANTE EL PARTIDO

       APRENDIZAJE DE LA TOMA DE DECISIONES SOBRE LA EJECUCIÓN INMEDIATA

       1^ª fase. Decisiones en función de las circunstancias

       2^ª fase. Decisiones bajo tendencias de funcionamiento

       UTILIZACIÓN DEL FEEDBACK EN LAS DECISIONES ANTERIORES

       3^ª fase. Decisiones sobre el mantenimiento o replanteamiento del plan de actuación

       ANTICIPACIÓN

       VELOCIDAD DE REACCIÓN

       CONCLUSIÓN

       Capítulo 7· LOS EJERCICIOS EN PISTA

       TOMA DE DECISIONES

       EJERCICIOS

       CONCLUSIONES

       Capítulo 8· EJERCICIOS FUERA DE PISTA

       EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS Y DE ACONDICIONAMIENTO

       EJERCICIOS ESPECÍFICOS

       MOVILIDAD EN LAS ESCALERAS

       MOVILIDAD Y EQUILIBRIO

       CONTROL ESPACIO-TIEMPO

       EJERCICIOS ENCADENADOS PARA MEJORAR LA ACELERACIÓN:

       CONCLUSIONES

       Capítulo 9· PLANIFICACIÓN ANUAL (CICLOS-MICROCICLOS)

       PLANIFICACIÓN EN FUNCIÓN DE LOS TORNEOS

       INICIACIÓN DE LA TEMPORADA

       Ciclo de preparación

       Ciclo de precompetición

       Ciclo de competición

       SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

       MICROCICLOS

       ORGANIZACIÓN DE LOS MICROCICLOS

       CUANTIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

       LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS, ¿CUÁNDO RESTABLECEN LAS FUENTES DE ENERGÍA?

       SOBRE LOS CICLOS

       SOBRE LOS MESOCICLOS

       INFLUENCIA EN EL RENDIMIENTO

       RECOPILACIÓN DE DATOS PARA LA PRÓXIMA TEMPORADA

       CONCLUSIONES

       Capítulo 10· PLANIFICACIÓN DE LA VIDA DEPORTIVA A LARGO PLAZO

       FASE DE INICIACIÓN (bianual, enseñanza-formación)

       FASE DE FORMACIÓN (bianual, desarrollo y formación)

       FASE DE COMPETICIÓN (bianual, de alto rendimiento y profesionalidad)

       OBJETIVOS (a cumplimentar a lo largo de cada temporada)

       OBJETIVOS QUE ASIGNAR (en los mesociclos)

СКАЧАТЬ