Самоучитель массажа. Владимир Александрович Родькин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сильного напряжения, тем более одностороннего, мышц, связок, задержки дыхания. В то же время она должна обеспечивать свободный доступ к массируемому участку тела. Длительное выполнение массажа в одном вынужденном положении приводит к быстрому утомлению. Во время проведения процедуры рекомендуется при необходимости менять позу, не задерживаясь в одном положении более 3—5 мин. В то же время не должно быть лишних, ненужных передвижений и суетливости. Обычно массаж проводится в трех основных позах:

      1. Массажист стоит, массируемый лежит на массажном столе.

      2. Массажист сидит напротив массируемого, который сидит или лежит на низкой кушетке.

      3. Массажист сидит на пятках, массируемый лежит на полу.

      Надо признать, что последняя поза для европейцев является непривычной и даже экзотической, хотя и обладает рядом преимуществ. Обычно массаж в такой позе проводится в случае крайней необходимости в домашних условиях.

      К недостаткам позы массажиста сидя на стуле, относятся ограничение движений рук и туловища, стесненное дыхание. Такая поза приводит к быстрому утомлению, способствует развитию застойных явлений и профессиональных заболеваний.

      Наиболее устойчивым и рациональным является положение стоя за массажным столом в противоупоре, т.е. одна нога выдвинута вперед и согнута в коленном суставе, другая отставлена несколько назад. При этом следует избегать наклона корпуса вперед и тем более стремления «наваливаться» всей тяжестью корпуса на руки. Если вы устали от долгого нахождения в положении стоя, можно опереться бедром отставленной назад ноги о кушетку. Чтобы меньше уставать, следует менять рабочую позу, перенося опору то на одну, то на другую ногу. При необходимости срочно провести массаж задней поверхности бедра в полевых условиях и при отсутствии соответствующего валика, можно поступить следующим образом. Разместите свою согнутую в коленном суставе ногу, которая в обычной позе отставлена назад, на кушетку и на бедро этой ноги поместите стопу массируемого. Необходимо сохранять свободное, ритмичное дыхание, которое не должны нарушать ни передвижения, ни массажные манипуляции. Во время массажа не рекомендуется разговаривать, так как это не только отвлекает от работы, но и вызывает нарушение дыхания у массажиста и повышение мышечного тонуса у пациента, ведет к утомлению. Привыкайте не разрывать контакт с массируемым ни при каких обстоятельствах, в том числе при перемещениях. Даже переходя с одной стороны массажного стола на другую, держите все время одну из рук на массируемом. Можно при этом выполнять поглаживание.

      Постановка рук

      Является важной частью подготовки специалиста по массажу. Ладонная поверхность руки плотно, но без напряжения прилегает к поверхности кожи. Не держите руки «штыком», перпендикулярно поверхности массируемого участка. В таком случае значительно уменьшается площадь контакта с кожей, возрастает напряжение в пальцах рук, которые быстро устают. Мышцы рук должны быть расслаблены, СКАЧАТЬ