Самоучитель массажа. Владимир Александрович Родькин
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Самоучитель массажа - Владимир Александрович Родькин страница 6
Название: Самоучитель массажа
Автор: Владимир Александрович Родькин
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449391773
isbn:
Ближняя рука массажиста – рука, которая находится ближе к массируемому.
Дальняя рука – рука, которая находится дальше от массируемого.
Остистый отросток позвонка – непарный отросток позвонка, который мы определяем, проводя рукой по позвоночнику.
Некоторые топографические ориентиры:
на спине
1. Последний в шейном отделе седьмой позвонок имеет наиболее длинный и мощный остистый отросток. Его легко можно прощупать у себя, если максимально наклонить голову вперед. Он определяется на границе шейного и грудного отделов позвоночника, так как счет позвонков идет сверху вниз.
2. Линия, которая соединяет внутренние концы правой и левой лопаточных остей, пересекает остистый отросток третьего грудного позвонка.
3. Линия, которая соединяет нижние углы лопаток, пересекает остистый отросток седьмого грудного позвонка.
4. Линия, которая соединяет верхние точки гребней подвздошных костей таза, пересекает четвертый поясничный позвонок.
на животе
1. Основание мечевидного отростка грудины.
2. Гребни подвздошных костей таза.
3. Паховая складка.
4. Белая линия живота – срединная линия живота.
5. Пупок располагается на уровне промежутка между III – V поясничными позвонками.
Где и на чем можно проводить массаж?
Помещение для проведения массажа должно быть достаточно просторным, сухим, светлым, обязательно с естественным освещением и хорошо проветриваемым. При плохом освещении массажист быстрее устает, так как утомление глаз наступает быстрее, чем мышц массирующих рук. Температура воздуха в помещении должна быть не ниже +20°С. Охлаждение тела при более низкой температуре вызывает ощущение дискомфорта и повышение мышечного тонуса.
В соответствии с Приказом МЗ РФ массажный стол должен быть стандартных размеров: высота 0,8 м, длина 1,95—2,00 м, ширина 0,65 м, с клеенчатыми валиками разных размеров для подкладывания под голову, спину или колени. Массажный стул должен иметь такую высоту, чтобы для стоп массажиста при сидении на нем была хорошая опора. Для массажа рук должен быть столик с полумягким покрытием высотой 70—80 см (при возможности регулируемой), длиной 55 см, шириной 35 см. В домашних условиях можно проводить массаж на столе, кушетке, в крайнем случае, даже на полу. Но в любых условиях старайтесь, чтобы рабочая поза была удобной, а подход к массируемому мог осуществляться свободно со всех сторон. Тогда вы будете меньше уставать, а качество процедуры от этого только выиграет.
Еще несколько полезных советов
– Желательно, чтобы массажная кушетка была снабжена подъемными головным и ножным концами, а в головном конце на уровне лица имелось бы овальное отверстие. Покрытие кушетки предпочтительнее синтетическое, так как оно лучше моется. Высота кушетки подбирается СКАЧАТЬ