Самоучитель массажа. Владимир Александрович Родькин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ некоторого усилия. Таким образом, термин «глубокое поглаживание» вполне имеет право на жизнь.

      Обратите внимание, что и поверхностное, и глубокое поглаживание проводятся без смещения кожи. Они отличаются степенью оказываемого усилия, а также тем, что поверхностное поглаживание проводится без учета направления массажных линий, а глубокое – только по ходу тока лимфы.

      Несмотря на кажущуюся простоту приема, необходимо уделить достаточно времени и внимания его правильному выполнению. Вы должны достичь такой степени сноровки и ловкости рук, когда поглаживание будет выполняться автоматически, легко и свободно. Это придаст вам уверенности при изучении и других приемов массажа.

      Растирание

      Растирание – прием массажа, при выполнении которого массирующая рука не скользит по коже, а смещает, сдвигает и растягивает ее и подлежащие ткани в различных направлениях.

      Растирание можно выполнять подушечками пальцев, ладонью, тенаром, гипотенаром, основанием ладони, костными выступами основных фаланг, локтевым и лучевым краями кисти и предплечья.

      Физиологическое и лечебное действие

      Прием используют преимущественно для воздействия на суставы, связки, сухожилия и участки тканей с низким кровоснабжением. Растирание вызывает повышение местной температуры на 1—3° С, покраснение и ощущения тепла, оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему.

      Основные приемы растирания

      1. Прямолинейное растирание.

      Техника выполнения приема: выполняется подушечками концевых фаланг одного или нескольких пальцев.

      Область применения: спина, небольшие мышечные группы в области суставов кисти, стопы, важнейшие нервные стволы, лицо.

      Рис.16. Прямолинейное растирание на спине.

      2. Круговое растирание.

      Техника выполнения приема: выполняется подушечками концевых фаланг пальцев с опорой на большой палец или основание ладони. Прием можно проводить с отягощением.

      Область применения: практически везде – спина, грудь, живот, верхние и нижние конечности.

      Рис. 17. Круговое растирание в области спины.

      Рис. 18. Круговое растирание в области коленного сустава.

      3. Спиралевидное растирание.

      Техника выполнения приема: выполняется основанием ладони или локтевым краем кисти, согнутой в кулак; можно выполнять с отягощением, одной или двумя руками попеременно.

      Область применения: спина, живот, грудь, область таза, верхние и нижние конечности.

      Рис. 19. Спиралевидное растирание основаниями ладоней на бедре.

      Вспомогательные приемы растирания

      1. СКАЧАТЬ