Методы создания идеальной фигуры. От мудрости Востока до мистики Запада. С гарантией. Сергей Дмитриевич Иващенко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Методы создания идеальной фигуры. От мудрости Востока до мистики Запада. С гарантией - Сергей Дмитриевич Иващенко страница 9

СКАЧАТЬ бульон из бараньей мякоти, добавив лук, зелень.

      Нарезать лук кубиками, мелко порубить перец чили. Обжарить в разогретом сотейнике.

      Добавить нарезанные кубиками свежие помидоры.

      Добавить нарезанное мясо, влить бульон.

      Раздавить ножом чеснок, полить маслом вместе с сухим кориандром.

      Порубить и перемешать с нарезанной кинзой.

      Добавить в суп, перемешать.

      Добавить консервированные помидоры, толченые грецкие орехи. Варить 10 минут.

      Суп харчо готов!

      ХАРЧО ИЗ ГОВЯДИНЫ С ПОМИДОРАМИ

      Время приготовления: 2 часа.

      Говядина 500 г.; Лук репчатый 2 шт.; Помидоры 5 шт.; Чеснок 2 зуб.; Перец душистый горошком 4 шт.; Хмели-сунели 1 ч. л.; Перец чили 1/2 шт.; Кинза 2 вет.; Петрушка 2 вет.; Укроп 2 вет.; Масло растительное 2 ст. лож.; Рис 100 г.; Соль по вкусу; Лист лавровый 1 шт.

      Мясо помыть, залить 2 л. холодной воды и варить на среднем огне 40 минут.

      Снять кожицу с помидор и пюрировать их.

      Лук мелко порубить, пожарить на растительном масле 10 минут.

      Из бульона вынуть мясо, порезать и обжарить с луком минут 15 под закрытой крышкой.

      Добавить помидоры, и потушить еще минут 10.

      Затем все добавить обратно в бульон вместе с рисом.

      Варить еще минут 20.

      Мелко порубить зелень, пропустить через чеснокодавилку чеснок.

      За 10 минут до окончания варки добавить все специи, чеснок, посолить.

      Подавать харчо с зеленью.

      Для увеличения веса тела

      Для того чтобы увеличить вес тела, я рекомендую Вам составить сбалансированную диету из продуктов, относящихся к элементам Дерево и Вода. Ниже, в таблице №1, я привожу примерный список продуктов, относящихся к этим стихиям. Если Вам покажется, что данный список слишком скуден – не пугайтесь. Вам не придется ограничиваться этим списком. Данные продукты должны лишь составлять основу Вашей диеты. Отступления допустимы. Только не стоит забывать о чувстве меры.

      Под таблицей я перечислил несколько рецептов блюд. Надеюсь, они будут Вам интересны и помогут сделать Ваш рацион более разнообразным.

      А вот от продуктов, перечисленных в таблице №2, Вам следует отказаться. Все эти продукты относятся к стихиям Огонь и Металл, и уж здесь-то отступлений допускать не стоит.

      Таблица 1.

      Таблица 2.

      РЕЦЕПТЫ

      САЛАТ ИЗ ПТИЦЫ С АПЕЛЬСИНАМИ

      Время приготовления – 30 минут.

      1 курица, зажаренная в гриле (1,2 кг), 2 апельсина средней величины, 2 дольки ананаса, 100 г отварного длинного риса, 2 столовые ложки ананасового СКАЧАТЬ