Методы создания идеальной фигуры. От мудрости Востока до мистики Запада. С гарантией. Сергей Дмитриевич Иващенко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Методы создания идеальной фигуры. От мудрости Востока до мистики Запада. С гарантией - Сергей Дмитриевич Иващенко страница 13

СКАЧАТЬ режем на небольшие кусочки.

      Оставляем мариноваться 2 часа.

      Шпажки вымачиваем в воде перед тем, как насаживать мясо. Это нужно для того, чтобы они не сгорели. Насаживаем по 5 кусочков.

      Шашлычки выпекаем при температуре 1900 С 15—20 минут.

      Готово!

      КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ ТОФУ

      Время приготовления: 50 мин.

      Филе куриное 300 г.; Мука пшеничная 1 стакан.; Яйцо куриное 1 шт.; Тофу 200 г.; Перец болгарский (зеленый) 1 шт.; Кукуруза консервированная 1/2 бан.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу.

      Филе мелко режем.

      Тофу отжимаем, режем кубиками.

      Перец режем кубиками.

      Добавляем яйцо.

      Рубим зелень с солью.

      Добавляем муку. Тесто должно быть как густая сметана.

      Все перемешиваем, добавляем приправы, кукурузу.

      Жарим до золотистой корочки с обеих сторон.

      САЛАТ «ПОСЕЙДОН»

      Время приготовления: 25 мин.

      Креветки 300 г.; Кальмары 300 г.; Крабовые палочки 200 г.; Яйцо куриное 5 шт.; Икра красная 140 г.; Соль.

      Отвариваем яйца, охлаждаем, отделяем белок от желтка, нарезаем белок. Желток можно оставить для украшения.

      Варим креветки в слегка подсоленной воде. Лучше выбирать мелкие креветки, чтобы потом не пришлось их резать.

      Затем в кипящую воду бросаем, предварительно порезав на кольца кальмары. Самое главное – не переварить их, иначе получатся резиновыми!

      Нарезаем крабовые палочки.

      Добавляем икру.

      Перемешиваем и заправляем майонезом.

      Готово!

      Для поддержки стабильного веса тела

      И так, вам повезло, ваш вес тела вас абсолютно устраивает, и вы ничего не хотите менять. Идеальный вариант. В этом случае все, что вам нужно – это следить за своим здоровьем. А для этого я рекомендую составить диету из продуктов, относящихся к элементам Дерево, Вода и Земля. Значительных противопоказаний для вас нет, и единственное, о чем следует заботиться – это умеренность. Ведь переедание даже самых полезных продуктов – крайне вредная привычка.

      Ниже, в Таблице №1 я перечислю продукты питания, представляющие для вас максимальную пользу.

      Таблица 1.

      РЕЦЕПТЫ

      КОКТЕЙЛЬ «МОРСКОЙ»

      Время приготовления – 45 минут.

      1 большое яблоко, 300 г мидий, 350 г филе курицы, 30 г коньяка, майонез, 1 ч ложка сахара, маслины без косточек, 2 апельсина.

      Отварить филе курицы, остудить и нарезать маленькими кусочками. Нашинковать тонкими ломтиками очищенное яблоко. Апельсины очистить и нарезать крупными кусочками.

      На дно широких фужеров выложить тертые яблоки, поверх яблок нарезанное филе курицы, затем апельсины и в последнюю СКАЧАТЬ