Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ лишний вес?

      – У него такого веса нет, он высокий. У него единственное – живот. Но у него тяжелая работа, поэтому…

      – Недавно мне одна женщина сказала в группе: «Муж сказал, это, говорит, у меня не живот, это комок нервов».

      – Это точно про него! ☺

      – А Вы по стрессу переедаете? Бывает такое?

      – Да.

      – Будем это обсуждать. Тоже это проработаем. Снежана?

      – В этом году поехали на море, я не смогла толком никуда сходить. Просто из-за своего веса. Если нам куда-то ехать надо, надо на машину залезать. А я не могу залезть! Куда-то подниматься – мне тяжело.

      – Обидно было?

      – Конечно! Я же хотела.

      – Я сейчас и опрашиваю вас с той целью, чтобы вы задумались, чем вам помешал лишний вес. И как от этого Вы себя физически и душевно чувствовали. И ведь не в одной ситуации, да?

      – Да. Но в той поездке одна ситуация особенно меня зацепила. У меня тогда был фотоаппарат. Моему ребенку было десять лет. Он приходит и хочет со мной покататься на аттракционе. А там ограничение по весу, я не могу с ним покататься!

      – Да. Как-то все это, на самом-то деле, грустно.

      Но хорошо, что Вы пришли, потому что многие ведь точно так же грустят, обижаются, еще что-то неприятное чувствуют… И ходят, ходят, ходят со своим лишним весом и ожирением дальше, ничего реально эффективного не предпринимая.

Реплика Ольги Цыгановой (28 лет, экономист, минус 50 кг):

      Вы только представьте, какое это невероятное чувство, когда ты встречаешь знакомых, с которыми давно не виделся, и у них просто «отпадает челюсть», потому что они тебя не привыкли воспринимать такой красивой! Это одновременно очень забавное и окрыляющее чувство, хочется стройнеть еще и еще. Чувство жалости уходит, и на первый план выступает соперничество. Да-да, теперь ты можешь соперничать на равных! Я не раз замечала у своих знакомых страх. Раньше ты была умная, но многие предпочитали красивых, а теперь ты еще и красивая и своей харизмой и внешностью можешь затмить всех. На вечеринках ты теперь не серая мышка, а центр внимания. Хотя, что я говорю, настоящие друзья остались со мной, полюбили меня еще больше, и я полюбила себя. Жить стало намного проще, сейчас я одеваюсь в тех магазинах, в которых хотела всегда, бегаю без одышки, много гуляю и, так удивительно, у меня не болят ноги, нет повышенного давления. Постройнеть – это реально, сохранить желаемый вес – это тоже реально. Жизнь одна, и пора вылезать из своей скорлупы.

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»

      «ПРИВЕТ, ТЕЛЕПУЗИКИ-ТОЛСТОПУЗИКИ»

      – Виктор, а чем Вам помешал лишний вес?

      – Сердце. И одышка… я просто знаю сам себя, какой я должен быть! Я просто за лето поправился очень сильно. А зимой у вас здесь жена моя была. И результат феноменальный! Я параллельно в спортзале занимался и на диете сидел до лета. А потом летом пустился во все тяжкие! Что лето, то пиво, то рыба… А она тем временем часто ест и вес один и тот же сохраняет.

СКАЧАТЬ