Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

Чтение книги онлайн.

      – ☺

      – Я говорю: «Никакие проклятия здесь не причем». Еще с древних времен у человека в определенные моменты его жизни замедляется обмен веществ и включается механизм откладывания еды в жир, про запас… Вот представьте себе: человек древний ходит и у него долгое количество времени в организм не поступает еда. Он найти ее, например, не может. Организм что делает? Как вы думаете?

      – Накапливает.

      – Экономит, Снежана права! Он снижает уровень обменных процессов, включает экономичный режим.

      Длительное отсутствие питания – это сигнал для организма, что необходимо откладывать «про запас», потому что вдруг еды-то потом не будет.

      И вот человек, например, десять часов не ел. У него уже обменные процессы снизились, деформировались и, когда следующий раз он что-то ест, у него большая часть того, что он съедает, отложится «про запас». А теперь представьте, что у вас так происходит целыми днями и месяцами. Целый день голод, потом вечером – раз, поели от души, и все это – в бока, в бока!

Комментарий академика ПАНИ, д-ра мед. наук, профессора Николая Ивановича Косенкова

      Функции жировой ткани:

      – накопление энергетического запаса (в одном килограмме жира содержится 8750 ккал);

      – окружает внутренние органы и желудочно-кишечный тракт, защищая их от механических сотрясений и травм;

      – выполняет функцию теплозащитного слоя;

      – накапливает жирорастворимые витамины (А, D, Е, К);

      – выполняет эндокринную функцию.

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»

      Ожирение – хроническое заболевание. Это значит, что угроза этой проблемы есть всю жизнь. «Прогрессирующее» – это значит, что килограммы лишнего веса стоит только начать набирать, а потом этот процесс набора, как правило, сложно остановить.

      Хоть люди и пытаются периодически с переменным успехом это делать…

      Таисия, пять сбросила, а потом…

      – Десять набрала.

      – …десять набрала, потом эти десять сбросила – двенадцать набрала, и так далее, и так далее.

      Надо во всем этом беспорядке сейчас навести порядок. Когда-то, когда вы были маленькими, этой проблемы у большинства из вас не было. В какой-то момент времени, когда вам было, например, два года, пять лет, семь лет, лишнего веса не было. Да? Так же ведь?

      – Не было.

      – А потом когда-то он начал появляться все больше и больше.

      КАК «ПЕРЕНАСТРОИТЬСЯ», ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС?

      Когда лишнего веса у вас не было, вы ели регулярно. Особенно, когда были совсем маленькими.

      Например, младенец… он через какие временные СКАЧАТЬ