Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Артём Овечкин страница 22

СКАЧАТЬ вверх, потому что до этого надо было больше есть, а потом не надо уже было «больше». А это «больше» осталось в рационе и оно так и продолжилось, а вес «пошел вверх».

      Эндокринные заболевания. В этом случае часто просто медленнее уходит вес. У некоторых даже и не медленнее, а в нормальном темпе. А у некоторых людей с эндокринными заболеваниями уходит вес медленнее, но уходит. Так что бояться и переживать на эту тему тем, у кого есть эндокринные заболевания, не надо.

      Вес уходит при нормализации энергобаланса и пищевого поведения!

      УСКОРЯЕМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

      Обмен веществ. Тут все очень просто. У всех людей с лишним весом обменные процессы замедлены, деформированы. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. Но это не приговор, их можно ускорять… Кстати, раньше они у вас не были такими замедленными. Постепенно они замедляются в силу самых разных причин. Одна из основных причин замедления обменных процессов – нерегулярное питание. Обменные процессы бывают ускоренные, много людей на планете Земля – худющие, могут съесть что угодно, в любых количествах, а им ничего не будет, и даже животик не округляется.

      – А мы – наоборот.

      – А есть замедленные обменные процессы – на булочку только посмотрел…

      – ☺

      – …а она уже «к попе прилипла». Как-то так.

      Что будем делать с обменными процессами? Будем их ускорять.

      Во-первых, настоятельно рекомендую прогулки. Прогулки ускоряют обменные процессы. Различные термальные процедуры, например, бани, сауны. Только проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Дыхательные практики! Мы специальным образом подышим. Естественно, регулярное питание. Это основное средство – регулярное питание. И наконец, конечно же, нерациональное питание необходимо превратить в рациональное, сбалансированное.

      Этому мы будем учиться на всех наших занятиях. У нас будет и психология стройности, и информация по питанию. Будем делать всякие упражнения и заниматься практиками. Вот что нам предстоит.

      Но самая главная задача – развеять мифы и легенды, которые связаны с ожирением и лишним весом, приобрести привычки мышления и поведения стройного человека.

Комментарий академика ПАНИ, д-ра мед. наук, профессора Николая Ивановича Косенкова

      Что происходит при ожирении с обменом веществ? В результате повышения веса происходит изменение метаболизма клетки, переориентация метаболизма с цикла Кребса, в котором образуется много энергии, на пентозный цикл, где энергии мало, но и потребление кислорода снижено. Такой метаболизм приводит к тому, что даже потребление воды приводит к накоплению водорода в жировой ткани, даже от воды, можно полнеть и в дальнейшем.

      Эта особенность метаболизма используется в животноводстве. Для хорошего привеса свиней им в день дается порядка 40 литров воды, если необходимо, чтобы в сале была прослойка мяса, то свинью в течение нескольких дней поят только 5 литрами воды. Вот вам и вода, при СКАЧАТЬ