Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Артём Овечкин страница 18

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – Муторное.

      – Привыкаешь.

      – Да, Ника, привыкаешь?

      – Да.

      – Но, все-таки, как-то не очень хочется считать калории, а тем более считать их всю жизнь. Надо в этом навести порядок. Я завтра эту тему буду давать.

      Объясню, как к учету энергетической ценности пищи подойти правильно, чтобы было легко жить и снижать лишний вес, чтобы вы не ходили потом по жизни с «квадратной головой», чтобы всю жизнь свою не превратили в подсчеты, потому что это было бы просто ужасно!

      Мы живем не для того, чтобы считать, а учитываем энергетическую ценность пищи по новой, упрощенной системе для того, чтобы улучшить качество жизни.

      Есть у нас ключики к этой двери.

      Но самое главное понять, почему же эта лишняя энергия в виде лишней еды «просится» в тело. И вот у нас уже что-то прорисовывается, начало ответов на сложные вопросы. Вот почему она просится! Потому что не различаете голод и «мнимый голод», кормите и голод – голод тела, и «мнимый голод» – голод души. Едите по «мнимому голоду» много лишней, в том числе высококалорийной еды, заедаете эмоции, заедаете стресс!

      Еще почему лишняя энергия в виде лишней еды «просится» в тело?

      Есть вот какая причина. Время, деньги и силы человек начинает безмерно расходовать на других, забывая про себя, про потребности своей души и своего тела.

      N.B.! «Возлюби ближнего, как самого себя». Уже более двух тысяч лет существует эта совершенно нормально работающая формула, в которой отражена мудрость гармонии, равновесия, здоровья общества и человека. Она начинает плохо работать, когда «возлюби ближнего» постепенно возносится на пьедестал, а «как самого себя» – вообще почти забывается.

      Раз – и на сто тридцать пятое место сам себя отодвинули! А они, ближние? Им это все будем отдавать без меры: и время, и деньги, и нервы, и силы! Ходим, спасаем, спасаем, спасаем всех! Утром встала, мигалку на голову нацепила, знаки «ноль три» и «ноль два» на себя налепила и побежала по добрым делам, да?

      – ☺

      – А на себя время вообще остается? ☺

      «Кормить еще себя? Щас! Кормить! Вон у меня сколько дел». Мы будем с этим разбираться, почему так получается, что человеку с лишним весом постоянно не хватает ресурсов на себя, но всегда хватает на других.

      Начинаешь разбираться, и выясняется, что и это не его ответственность, и это, и это… Но к нему все приходят и просят: «Пожалуйста». А этот человек, например, еще иногда пытается сказать «нет», а просящие тогда и слезки начинают лить, ножку начинают подволакивать: «Ну, пожалуйста-а…» И через некоторое время, жалко же становится их? Жалко. Могут, например, наоборот, не жалостью брать, а «наезжать». Человек с лишним весом пытается сказать в ответ «нет». «Нет». – «Что?! Что это за слово сейчас тут прозвучало?!». Он: «Извините, извините…» И опять начинает все за всех делать.

      Вот СКАЧАТЬ