Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Артём Овечкин страница 19

СКАЧАТЬ близкому мне человеку и, что вы думаете, он не ушел из моей жизни, он знал, что выполнение его просьб для меня проблематично и лишь сказал, что больше меня не попросит. Мне было сначала горько, я боялась его потерять, но вы только представьте мое облегчение и радость, когда я поняла, что наше общение совсем не изменилось. И таких примеров у меня масса. Не нужно культивировать в себе злобу и обиду, когда мы сами можем себе помочь. А необходимо лишь научиться отказывать, когда ты не видишь в просьбах выгоды для себя. Отношения, общение – это вклад нескольких человек, а не только игра в одни ворота.

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»

      N.B.! Принцип стройности № 8.

      СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК ОСТАЕТСЯ СТРОЙНЫМ, ПОТОМУ ЧТО ОСОЗНАННО НЕ ПЕРЕКЛАДЫВАЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ И СВОЙ ВЕС НИ НА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, НИ НА ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.

      О ПРИЧИНАХ НАБОРА «ЛИШНЕГО»

      Давайте теперь про традиции и их влияние на лишний вес.

      На Новый год какими порциями-то все принято готовить?

      – Тазиками.

      – Все с майонезом и торты.

      – И еще с этими тазиками все друг к другу в гости ходят! Ты давай из моего тазика попробуй, а я из твоего…

      – ☺

      – Десять дней, Господи, «которые потрясли мир», с первого по десятое января…

      – Больше десяти.

      – Даже больше десяти! Есть и те, кто праздновать начинает с католического Рождества. Мало того, что едят, так еще и пьют. В результате, в конце новогодних праздников, на выходе все счастливые, опухшие приходят на работу, у кого плюс семь, у кого плюс десять килограммов лишнего веса за это время.

      – ☺

      – Причем, это в основном жидкость, задержавшаяся в отеках. Но и жир тоже!

      ПРИВЫЧКА – ВТОРАЯ НАТУРА

      Привычки. Опять же, кто их прививает и когда? Родители, эмоционально значимые люди, учителя, родственники. И вот эти привычки мы будем на наших с вами занятиях обсуждать. Какую, на самом деле, огромную роль они играют в наборе лишнего веса. Хотя бы вот привычка доедать…

      – Дочиста! ☺

      – Общество чистых тарелок. Еще сейчас мне на дневной группе рассказали слова родителей из детства: «Ты должна увидеть цветок на дне тарелки»

      – ☺

      – Вот, ребенок «копает» ложкой, а цветка все нет. Копает, копает…

      Женщина одна недавно на занятиях говорила: «Я вот своих внуков заставляю есть. Они не хотят, а я заставляю, я их и так, и так…

      – «Ты меня не любишь!»

      – Моя мама просто завязывала ребенка, моего брата привязывала к стулу…

      – Да?

      – Кормила. Сейчас он взрослый. Он сейчас кроме колбасы, сыра, конфет больше ничего не ест. Я говорю ей: «Ты чего вот сделала?». Говорит: «Так он же есть не хотел, а как еще? Вот и привязывала, прямо рот открывала СКАЧАТЬ