Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Артём Овечкин страница 23

СКАЧАТЬ нашего подхода? Мы работаем с причинами набора лишнего веса. Убираем причины в совместной работе с вами. И тогда с причинами легко исчезают и следствия – ваши лишние килограммы.

      Средний темп снижения веса – 2–4 килограмма в месяц, Всемирная организация здравоохранения считает это оптимальным и безопасным темпом снижения лишнего веса.

      Умножьте на шесть месяцев, что получите? От 12 до 24 килограммов. И, тем не менее, это не быстро. Кожа успевает подтягиваться, нагрузка на позвоночник успевает перераспределяться.

      – Но это, на мой взгляд, не много.

      – Первый месяц, может быть, больше сброс, чем в последующие.

      – Вода.

      – Да, вода уходит, становятся меньше отеки. Если вы будете только правильно пить, то тогда вообще будет все хорошо. Увидели, что проблема снижения лишнего веса комплексная?

      – Да, это очевидно.

      – Что у нас с ответственностью за процесс похудения и результаты будет происходить?

      Ответственность за результат и вообще за весь этот процесс несете вы сами.

      Мы осуществляем психологическую и информационную поддержку, а вы выполняете наши рекомендации. И регулярно консультируетесь со своим лечащим врачом по состоянию вашего здоровья во время прохождения нашей программы по психологической коррекции ваших старых привычек мышления и поведения.

Реплика Ольги Цыгановой (28 лет, экономист, минус 50 кг):

      В свой первый месяц я сбросила 7,5 кг, это была невероятная радость для меня, я выполняла все рекомендации, гуляла, радовала себя, во второй месяц я постройнела еще на 7 кг. И вот 1 сентября я пришла в университет и у меня было минус 17 кг!

      Представьте только, с какой гордостью я шла на учебу, мои сокурсники меня не узнавали, спрашивали, что случилось, не болею ли я. А я улыбалась. Это такой мощный стимул – видеть удивление знакомых.

      Благодаря тренингам моя жизнь стала ярче, интересней, потому что мне помогли поработать с проблемами в моей голове, объяснили, что жизнь прекрасна, что надо менять привычки и у меня все самое классное впереди, главное не сдаваться.

      Еще скажу, что для меня очень важно было найти союзников в семье и в окружении, которые бы трепетно относились к моим начинаниям, поддерживали и не подначивали. Мои близкие справились на ура!

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»

      – Если вы наши рекомендации ежедневно выполняете, а мы вам при необходимости помогаем, то результат есть. Так?

      – Да!

      – Перед разговором о правилах нашей совместной работы в группе я вам могу буквально в нескольких словах рассказать,

      кто у нас вес не снижает.

      Это будет честно. И кто-то про себя сейчас подумал: «О, все, началось!»

      – ☺

      – И где-то там шепот слышен: «Про тебя, про тебя, слушай».

      – ☺

      – Да? Бывает такое периодически в голове? Лишний вес не снижают так называемые СКАЧАТЬ