Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

Чтение книги онлайн.

      Теперь о безопасности.

      Во-первых, правило «стоп»: если мы попадаем в какую-то болезненную точку в вашей душе, а вы не хотите ее прорабатывать на этой группе, то вы имеете право сказать: «Стоп, я не хочу об этом разговаривать!» И мы останавливаемся.

      Еще один момент: конфиденциальность. Вы можете говорить все, что угодно про меня, про программу, но вот друг про друга то, что вы узнаете здесь в этих стенах (а мы будем говорить про личные, рабочие, разные вопросы, что-то про себя расскажете) – это должно остаться здесь. Мы можем рассчитывать друг на друга? Все сказанное о себе и друг о друге останется здесь, разглашению где-либо не подлежит, обещаете?

      – В одно ухо влетает, в другое вылетает.

      – Активное участие. Итак, первое правило – это так называемые «я – высказывания». Многие люди норовят сказать все время «мы», «мы думаем», «мы считаем». И за этим «мы» очень удобно спрятаться, распылить ответственность, снять ее с себя? Давайте говорить от первого лица!

      Дальше. Любой вопрос должен быть задан. За не заданным вопросом – не полученная информация, не те действия и не те результаты.

      Следующее – это «правило перемен»: необходимо будет после каждого перерыва меняться местами.

      Во-первых, задача всем: посидеть рядом с Виктором за это время.

      – А я на месте сижу?

      – ☺

      – Нет, вы тоже меняетесь местами. Те, кто ближе к ведущему группы сидят тоже, говорят, лучше снижают вес, поэтому нужна постоянная ротация. ☺ Почему?

      Потому СКАЧАТЬ