Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тему. Женщина пришла с лишним весом к врачу, говорит: «Ну, все, не могу, семья огромная, за всеми доедаю, дети ничего не едят, муж мало ест… вечно все остается, доедаю. Врач говорит: «Вы же в частном доме живете? Заведите тогда свинью». – «Как? Еще и за ней доедать?»

      – ☺

      – Да-да-да! Тут немножко другое. Вы приходите, и вы не хотите есть, а, например, домашние вам говорят: «Ах, не хочешь? Как это ты не хочешь есть?».

      Вы так разве никогда не делали, Галина?

      – Делала, конечно. Муж приходит с работы, говорит, что сытый. «Как так? Хоть немножко», – «Не хочу и все», – «Где ты был? Значит, поел уже! Как же так…»

      ЕДИМ СО ВСЕМИ И ЗА ВСЕМИ

      Еда за компанию. За компанию человек съедает в полтора, в два раза больше. Эксперименты проводили в разных странах. С незнакомыми людьми человека есть посадят, – не переедает, со знакомыми посадят за стол – в полтора, а то и в два раза переедает.

      – С телевизором.

      – С телевизором есть вообще не выгодно… Мы сегодня будем говорить об этом.

      Давайте-ка, мы сейчас еще поговорим о физиологических причинах набора лишнего веса. Какие это причины?

      – Малоподвижность.

      – Малоподвижность, гиподинамия, да? Наследственность… Да, ген погнутый от бабушки мне прилетел и всю малину мне испортил. ☺ «Вы, вообще, бабушку мою видели?», например, и: «Нет, не видели? Вот там фотографию видите?» – «Ну, и что?» – «Какие вопросы ко мне? Вот! Бабушка сто пятьдесят кило весила. Ну и все! А маму вы мою видели?» Ну вот и все!»

      И это же, самое главное, снимает ответственность с самого человека, правильно?

      Удобно так сказать? «Я толстая, потому что у меня все в роду были такие».

      Еще роды и беременность. Вы говорили об этом, как о причине набора лишнего веса, Ника.

Реплика Ольги Цыгановой (28 лет, экономист, минус 50 кг):

      Когда меня спрашивают, почему я стала такая толстая, я всегда отвечаю, что с детства много «жрала». А так оно и есть. Я никогда не пеняла на наследственность, да и никого не винила, хотя меня родители начали прикармливать кашками слишком рано, боялись, что доча не доедает. По мере взросления доча так и продолжала есть и есть, а потом не просто есть, а именно «жрать». Я действительно очень много ела, даже если не лезло, но глаза-то завидущие. Когда я приезжала к бабушкам, тетям, ох, кажется, их основной задачей было впихнуть в меня все, что есть, показать свое гостеприимство, а я и рада была. Я уверена, многие из вас меня понимают.

      Скажу честно, сейчас тоже бывают такие моменты, но теперь я знаю, как с этим бороться. Все детство меня родители водили к эндокринологам, те утверждали, что с возрастом я похудею, «израстусь», но этого не случилось. И вот к 21 году я весила 115 кг. Как же я ненавидела свое отражение в зеркале, а себя за слабость. В один прекрасный момент внутренний голос сказал мне: «Оля, так дальше нельзя, ты же так и будешь несчастна всю жизнь». У меня что-то щелкнуло в голове. Я в то лето закончила 4 курс университета, СКАЧАТЬ