Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      На самом деле женственность -это состояние и неважно какой стиль одежды вы предпочитаете. Внешние атрибуты-это своего рода отражение внутреннего содержимого и его дополнение. Ниже представлено то, что можно отнести к этому состоянию:

      – Это гармония и целостность.

      – Это контакт со своими чувствами и эмоциями, умение слышать и понимать себя.

      – Это контакт со своим телом. Важно уметь отдыхать и заботится о себе, ведь тело и наше внутреннее состояние взаимосвязаны.

      – Это умение держать свои границы и ощущать, понимать свою ценность.

      – Открытость и отношение к миру: способность любить мир, быть в нем в состоянии безопасности.

      Если в жизни происходили травмы, то это сказывается на нашем состоянии. Все эти травмы необходимо исцелить, работая с психологом.

      Будет трудно, возможно сопротивление, ведь это больно, о чем то вспоминать, вновь соприкасаться с травмирующими событиями.

      Но стать счастливее -можно.

      Подавленние эмоций ведет к страхам, неуверенности, копятся обиды.

      Барьеры на пути к развитию женственности:

      Это все то, что мешает быть в здоровом, расслабленном и гармоничном состоянии.

      1) Нелюбимая работа.

      Самое большое количество времени мы проводим там. Работа должна приносить удовольствие, способствовать дальнейшему развитию, хорошо оплачиваться, если этого не происходит-возникает состояние «загнанной лошади», недалеко до эмоционального выгорания.

      2) Отсутствие хобби.

      Что такое хобби? Это определенное занятие, которым очень нравится заниматься. Оно дает возможность переключаться, расслабляться и даже монетизировать таланты. Подумайте, что вам интересно? Танцы, йога, медитации, рисование. Хобби необходимо.

      3) Незакрытые потребности (по пирамиде Маслоу).

      физические: сон, питание, отдых

      духовные: благотворительность, помощь другим

      эмоциональные: потребность любить и быть любимой, окружать себя такими людьми

      интелектуальные (интересоваться качественной информацией, читать и развиваться, меньше социальных сетей)

      4) Токсичное окружение.

      Коллеги по работе, которые любят сплетничать и жаловаться, знакомые, которые унижают и обесценивают.

      5) Заносчивое поведение.

      Всем известный термин «завышенная самооценка» на самом деле означает проявление низкой самооценки, просто с другой стороны. (Об этом мы говорили ранее).

      Человеку со здоровой самооценкой не нужно никому ничего доказывать или оскорблять.

      6) Непроработанные эмоции.

      (Чувство вины, стыда, злость и тд).

      Эмоциями мы живем и наше состояние чувствуется окружающими. Даже в том случае, если мы пытаемся их скрыть.

      Каждая эмоция важна СКАЧАТЬ