Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Самооценка и любовь к себе - Татьяна Холстинина страница 5
Название: Самооценка и любовь к себе
Автор: Татьяна Холстинина
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006407039
isbn:
Встречали ли вы таких людей?
На самом деле за таким высокомерным отношением к окружающим, как раз и скрывается неуверенность в себе, боязнь быть собой.
Мы видим как много признаков переплетаются между собой или один является следствием другого.
Помним, что у женщины со здоровой самооценкой-отношение к миру позитивное, она чувствует себя в нем безопасно, но когда задевают её границы- она сможет за себя постоять.
Упражнения на самооценку
Вот мы и подошли к практической части. Одно из заданий мы уже рассмотрели, немного дополним его.
1. Упражнение «Мои качества».
Составьте таблицу:
1я колонка ваши уникальные качества, ваши заслуги и чем Вы гордитесь (не менее 15).
2я колонка: ваши слабые стороны и план, что Вы будете делать, чтобы их улучшить?
Пример:
Слабые стороны:
– Неуверенность при общении с незнакомыми людьми.
Что я буду делать?
– Больше общаться (начну с малого-спросить дорогу, уточнить который час и тд).
2.Составьте портрет успешной женщины, которой хотели бы быть.
У нас у каждой есть свои представления об успехе.
Успешная женщина-какая она?
Может та, у которой прекрасно получается справляться с домашним хозяйством, создавать уютную и комфортную обстановку дома, воспитывать детей, строить семью.
Может та, у которой есть прибыльный бизнес, монетезированное хобби.
Может та, которая живет в режиме многозадачности, вся в делах и ее день расписан поминутно.
Напишите:
Какой образ у вас в голове?
Как она одевается?
Как выглядит?
Как разговаривает? И т.д..
И что Вам не хватает на данном этапе, чтобы ею быть?
Или вы уже успешны, то какими еще составляющими хотели бы обладать?
Цель; Выполняем это упражнение для того, чтобы иметь представление и знать к чему стремиться.
Глава 3 Взрослый, родитель, ребенок. Эрик Берн и его структурный анализ
Эту модель человеческих взаимоотношений открыл автор трансактного анализа-Эрик Берн. Согласно этой модели, человек при общении всегда занимает определенную позицию. И именно она определяет, как и на что он будет реагировать – и как на него будут реагировать окружающие. Эти позиции называются эго-состояниями и их всего три: родитель, взрослый и ребенок.
Наша личность ежедневно находится в этих трех ипостасях.
Родитель
– выражает внушенные стереотипы и представления о жизни. Родитель внутри нас очень любит поучать других и нас самих, он всегда знает, как лучше и что правильнее, что можно, а что нельзя.
СКАЧАТЬ