Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Самооценка и любовь к себе - Татьяна Холстинина страница 9

Название: Самооценка и любовь к себе

Автор: Татьяна Холстинина

Издательство: Издательские решения

Жанр:

Серия:

isbn: 9785006407039

isbn:

СКАЧАТЬ с мешками под глазами. Хотя в комфортной для нас среде, к примеру в домашней обстановке, многие предпочитают не пользоваться декоративной косметикой, но скорее всего, если мы любим себя, то не позволим, чтобы наши волосы были грязные, запутанные, даже если их никто не видит.

      2) Сравнение с другими: а у тети Маши дочка лучше учится, ставили планку-почему 4, а не 5, редко хвалили-чаще ругали. В итоге многие не могут осознать, что на самом деле нравится именно им.

      3) Кто то посмеялся, сделал замечание, неосторожно высказался, а организм запомнил негативные моменты.

      Например, «А что ты так вырядилась?» Одежда-это тоже проявление своей индивидуальности и стиля и из-за колкой фразы можно начать подавлять свои стремления к самовыражению.

      4) Запрет на проявление эмоций: «Не кричи!, «Не плачь по мелочам!», «Постыдись!», «Будь скромнее!»

      Сейчас понятие женственности окутано огромным числом различных стереотипов и во главе всего этого понятие «должна»: должна быть только заботливой, всегда на каблуках, умной, настоящей хозяйкой и миллион еще атрибутов.

      Поэтому ответьте на вопрос:

      А что для вас значит быть женственной?

      Отбросив все шаблоны, не из позиции «чего хотят окружающие», а из позиции «чего хочу я». Не для того, чтобы понравится мужчинам. Мужчинам нравятся разные женщины и нет единого эталона, на который нужно равняться.

      Практика на развитие женственности

      1.«Знакомство со своей внутренней женщиной».

      Напишите ей письмо.

      Чтобы вы хотели ей сказать?

      Опишите как она выглядит?

      Какие Ваши ощущения в теле при написании письма?

      А если бы захотелось ее нарисовать, то как бы она выглядела?

      Возьмите альбом, ватман, краски, карандаши и создайте изображение.

      2. Сделайте себе приятное:

      Обновите гардероб, сделайте новую причёску и достаньте украшения, поэкспериментируйте с образом.

      Теперь опишите ваши ощущения после экспериментов? Чувствовали ли себя увереннее?

      Удалось ли найти именно тот образ, в котором комфортно?

      Если нет, что мешает это сделать?

      Глава 6 «А почему 4, а не 5?» Разбираем негативные установки и их влияние на жизнь

      Истоки низкой самооценки идут из детства. Сознание в детстве-чистый лист. Папа и мама для ребенка-это весь мир, это защита и опора, поддержка. Если родители недовольны, ругаются, то ребенок считает, что с ним что-то не так.

      И если папа с мамой так относятся ко мне, то какую ценность я представляю в этом мире?

      Что такое установка и паттерн поведения?

      Установка-это определенное видение мира. Это неосознанное психологическое состояние, СКАЧАТЬ