Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Самооценка и любовь к себе - Татьяна Холстинина страница 7

Название: Самооценка и любовь к себе

Автор: Татьяна Холстинина

Издательство: Издательские решения

Жанр:

Серия:

isbn: 9785006407039

isbn:

СКАЧАТЬ больше чувствует себя Жертвой. Анна злится на маму, что та начала выяснять отношения и начинает спасать мужа от мамы. Одновременно она становится для мамы Агрессором: «Мама, почему ты вмешиваешься в мою жизнь?! Это ты виновата, что наши отношения ухудшились!» Мама получает роль Жертвы.»

      Можно бесконечно искать ответы на вопросы:

      Кто прав? Кто виноват?

      Как поступить и исправить ситуацию?

      Но дело в том, что все эти роли порой не осознаются людьми.

      Пока мы не научимся анализировать себя, не начнем изучать фундаментальные знания психологии, чтобы приобрести эту психологическую зрелость, о которой так все говорят, не научимся разбираться в своих эмоциях-«Что я сейчас испытываю и чувствую?» «Что я хочу?» и пока не станем автономными личностями-будем играть в эту игру под названием треугольник Карпмана.

      Раз эти роли проигрываются человеком неосознанно -то наша задача их осознать.

      Метод выхода из треугольника

      «Покинуть треугольник»

      Давайте поиграем в игру «Кто я и кем хочу стать»?

      Пример ситуации:

      Хочу, чтобы подруга сходила со мной погулять, если не идет-она плохая. Я зову с собой парня и жалуюсь ему на нее.

      – Кто участник игры?

      Я, Подруга, Парень

      – Какая получилась игра?

      Мне удалось пожаловаться, выплеснуть свое раздражение.

      – Какой приз я получила?

      Постонать, пожалеть себя.

      Моя субличность-Жертва т. к. Я не умею принимать желания другого человека и не интересна самой себе.

      Парень-Спасатель

      Слушал меня, поддерживал меня, включался в эту беседу.

      Его приз: Мои жалобы

      Итог: повысил свою значимость-иллюзия здоровой самооценки.

      А теперь опишите те ситуации, которые происходили с вами.

      Какая роль или роли была/были у вас?

      Ответьте на вопрос: какую выгоду вы получали в каждой из них?

      Случаются в жизни такие моменты, когда мы ощущаем, что нам чего-то не хватает. Оглянувшись вокруг себя, мы видим, как нам кажется, людей с идеальной жизнью:

      «Они лучше, умнее, все они достигают без каких-либо трудностей, да и живут намного круче, ярче. У них интересная, разнообразная и насыщенная жизнь, любимая работа, семья. А я вот так же хочу. А у меня ничего нет».

      И вам грустно, чувствуете несправедливость, хочется пожаловаться, иногда охватывает страх, своего рода отставания от других, якобы кто-то ушел уже далеко вперед, а вы все в свое точке начала.

      И, может быть, вы уже представляли, как все могло бы быть в вашей жизни по-другому, могло бы быть лучше, чем сейчас.

      В центре внимания другие и совершенно другая жизнь.

      Что СКАЧАТЬ