Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Самооценка и любовь к себе - Татьяна Холстинина страница 3
Название: Самооценка и любовь к себе
Автор: Татьяна Холстинина
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006407039
isbn:
2. Вскоре человек в себе закрывается, этот груз переживаний на него сильно давит, могут такие люди испытывать тревогу, апатичные мысли, нет уже какой-то мотивации даже что-то делать.
А почему?
Потому что потребности человека с низкой самооценкой неудовлетворены.
Какие это потребности?
В признании, принятии, в позитивной оценке.
Это точно такие же жизненно-необходимые потребности, как в еде, сне, безопасности.
Какие шаги нужно сделать, чтобы выйти из замкнутого круга и двигаться навстречу здоровой самооценке?
1. Знать свои достижения, победы, свои плюсы и знать свои минусы, чтобы работать над ними.
Выписываем в две колонки.
Что нужно учесть при выполнении данного задания?
Очень часто бывает, когда проверяем домашнее задание на консультациях с клиентом, колонка с плюсами небольшая, а минусы на том «Мертвых душ» расписаны.
2.При выполнении выдерживаем баланс. Ищем, чтобы Ваше, как вы считаете негативное качество, уравновешивалось позитивным.
Например: Недостаточно опыта в сфере, чтобы достичь успеха-но зато, хорошо запоминаете новую информацию.
3. Найти подтверждение своих качеств и достоинств во внешнем мире, людей, которые поддержат.
Работаете в сфере красоты, услуг, в консультировании- попросите отзыв оставить, обратную связь возьмите. Даже если будет где-то что-то не получаться, где-то столкнетесь с негативным опытом, позитивная оценка от других даст возможность и силы идти вперед.
Возвращаясь к нашей сказке, мы помним, что конец у нее счастливый, птенец-вырос и нашел точно таких же, как и он, которые его приняли и оказывается, что он на самом деле прекрасный лебедь, он нашел себя и своих. И мальчишки, которые стояли на пруду, увидели его и сказали «новый лебедь, да еще и самый красивый».
Птенец получил признание из вне.
То самое подкрепление, которое так требуется каждому человеку для формирования и поддержания стабильной самооценки.
Нам не нужно всем превращаться в лебедей, нам необходимо найти свою уникальность.
Глава 2 Обесценивание и неуверенность в себе
Вернемся к признакам низкой самооценки.
Отмечу, что чаще всего признаки не существуют отдельно друг от друга, а тесно переплетаются.
В этой главе я хочу остановиться на обесценивании и неуверенности, остальные рассмотрим в дальнейшем.
Например:
«Хочу купить себе новое платье, но денег не хватает».
Вместо того, чтобы признать да, сейчас их нет, но я очень хочу обновить гардероб, значит смогу заработать, женщина с низкой самооценкой начинает обесценивать свои желания: платье плохого качества да и цвет не очень, смысл тратиться? Таким СКАЧАТЬ