Выход из тупика. Как справиться с апатией и почувствовать радость жизни. Айсылу Габдрахманова

Чтение книги онлайн.

      1. О чем сигнализирует мое состояние? Чем я не удовлетворена в своей жизни? Как я могу это изменить?

      2. Жду ли я мгновенных перемен в жизни? Что я могу сделать уже сейчас для этих перемен?

      3. Какие выгоды я получаю от своего состояния? Может, это внимание, забота, поддержка близких людей или оправдание своему бездействию?

      4. Что я могу сделать для себя приятного, чтобы облегчить свое состояние?

      Шаг 2. Возьмите ответственность

      Коротко о шаге

      В этом шаге вы узнаете:

      – что представляет собой такое качество как ответственность;

      – почему важно это качество в нашей жизни;

      – какие бывают виды ответственности и о необходимости ее различать;

      – об обидах как главном препятствии для ответственности;

      – как справиться с обидами.

      Понимание важности ответственности

      Тема ответственности очень важна в нашей жизни. Это наша способность отвечать за свои поступки, свой выбор и выполнять взятые на себя обязательства. Каждый человек несет полную ответственность за все сферы своей жизни. В той сфере, где мы ее не берем, часто начинаются проблемы. Один человек может быть очень ответственен на работе и в то же время относиться небрежно к своему здоровью или к личной жизни. Например, одинокая женщина с ребенком чувствует ответственность за его обеспечение и забывает про свою личную жизнь. Ответственность характеризуется честностью, добросовестно выполнять взятые на себя обязательства, надежностью и разумностью. Это качества сильной личности. Как говорится в пословице: «С большой силой приходит большая ответственность». Ответственность – это характеристика взрослого, зрелого человека. Ответственность можно и нужно развивать. Это очень сильный инструмент для изменения своего состояния и жизни в целом. Плоды ее вы оцените со временем по достоинству.

      Ирвин Ялом «Дар психотерапии»: «Пока пациенты уверены в том, что их главные проблемы являются результатом чего-то, выходящего за рамки их контроля – действий других людей, расстроенных нервов, социально-классовой несправедливости, генов, – до тех пор психотерапевты ограничены в помощи, которую могут им оказать».

      Задача каждого человека – нести ответственность за свою жизнь. За то, как мы взаимодействуем с миром, с другими людьми. За то, что мы даем миру и как себя проявляем в наших мыслях, словах, поступках. Такой человек не нуждается в одобрении других и излишнем внимании. Он самодостаточен. К этому качеству мы еще вернемся.

      Но часто бывает так, что мы не берем ее в полной мере или совсем ведем себя безответственно по отношению к себе. Перекладываем ответственность на других людей, обстоятельства, события за свое счастье, благополучие, хорошее настроение. Отдаем тем самым свою силу другому человеку или внешнему событию, ошибочно полагая, СКАЧАТЬ