Беременность и роды в вопросах и ответах. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в свой рацион продукты, которые обладают щелочной реакцией: молоко, сливки, сметану, творог, паровые омлеты, отварное мясо, рыбу, птицу, сливочное и растительное масло, белый хлеб. Блюда и гарниры из овощей употребляйте в отварном или протертом виде. Яблоки лучше запекать.

      ♩ Не рекомендуются жирные жареные блюда, копчености, острые соусы и приправы, кислые фруктовые соки и компоты, овощи, содержащие грубую клетчатку (белокочанная капуста, редис, редька, репчатый лук, чеснок), грибы, черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки, горячий чай, черный кофе.

      ➭После еды не ложитесь, а посидите или постойте. Возьмите за привычку после завтрака, обеда и ужина ходить 15–20 минут. Это будет способствовать более быстрому освобождению пищи из желудка.

      ➭Постарайтесь есть не позднее чем за 2 часа до сна. Пейте на ночь теплое молоко.

      ➭Смешайте по 2 капли лимонного и мятного масла с 1 ст. л. масла-основы и натрите область солнечного сплетения.

      ➭Пейте настой мяты перечной.

      ➭Почувствовав приближение изжоги, пожуйте смесь тмина и майорана.

      ➭Для того чтобы предотвратить появление изжоги во время беременности, избегайте тех положений, которые способствуют ее возникновению. Если нет никаких противопоказаний, спите на нескольких высоких подушках (чтобы изголовье было приподнято).

      ♩ Из своего ежедневного гимнастического комплекса исключите упражнения, которые связаны с напряжением брюшного пресса.

      ➭Крайне нежелательно длительное пребывание в наклонном положении. Если вам нужно поднять с пола что-либо, сделайте это, осторожно присев. Поставьте в прихожей маленькую скамеечку, на которой вы сможете удобно устроиться, надевая обувь.

      ➭Предупреждайте запоры, так как любое потуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод и появлению изжоги.

      ➭Обратите внимание на свой гардероб. Тугие пояса также провоцируют изжогу, поэтому следует отдать предпочтение свободной одежде.

      ♩ Обратитесь к врачу для того, чтобы он назначил лекарства для нормализации кислотности, подходящие именно вам!

      Что нужно делать, если кровоточат десны?

ПРИЧИНЫ

      Изменение гормонального фона у беременной приводит к изменению кровоснабжения десен, именно поэтому они начинают кровоточить.

СИМПТОМЫ

      ➭Кровотечение из десен, особенно после чистки зубов.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ

      ➭Чистите зубы не реже двух раз в день по 3 минуты.

      ➭Подберите себе щетку с минимальной жесткостью щетины и меняйте ее каждые три месяца. Покупайте щетки только с искусственной щетиной!

      ➭Используйте лечебно-профилактические пасты. Утром желательно чистить зубы кальций– или фторсодержащими пастами, а вечером – пастами с противовоспалительным эффектом.

      ➭Полощите рот после каждого приема пищи. Для этого подойдут зубные эликсиры и ополаскиватели.

      ➭Для СКАЧАТЬ