Беременность и роды в вопросах и ответах. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ поможет полностью освободить мочевой пузырь и тем самым сократить число посещений туалета.

      ♩ Если во время мочеиспускания появляются жжение и рези, обратитесь к врачу, потому что это может быть симптомом воспаления мочевыводящих путей!

      Что предпринять при отечности лодыжек, стоп и пальцев рук?

ПРИЧИНЫ

      Изменение водно-солевого обмена, повышение проницаемости стенок сосудов.

      Нажим «подросшей» матки на основные вены, что препятствует оттоку крови от ног.

СИМПТОМЫ

      ➭В конце дня, особенно в жару, вы замечаете, что ваши лодыжки и стопы немного опухли.

      ➭Резинка носков врезается в ноги или обувь надевается туго.

      ➭Ощущение постоянной усталости, тяжести в ногах при незначительных отеках и умеренные боли распирающего характера.

      ➭По утрам вы замечаете, что пальцы опухли и плохо гнутся.

      ➭Кольцо с трудом надевается или снимается с пальца.

      ➭Появились мешки под глазами.

      ♩ Отеки – один из трех симптомов гестоза второй половины беременности! Для гестоза также характерны появление белка в моче и повышение артериального давления.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ

      ➭Небольшая отечность нормальна, так как организм задерживает больше воды. Вам не стоит беспокоиться по этому поводу.

      ➭Отеки можно уменьшить с помощью прохладных или теплых ножных ванн с розовым и апельсиновым маслами. Добавьте по 2 капли каждого в таз с водой.

      ➭Отдыхайте, положив ноги выше уровня туловища на подушку или валик.

      ➭Лежа на спине с приподнятыми ногами, повращайте ваши ступни по кругу во внешнюю сторону. Повторите такие движения пять раз.

      ➭Носите удобную обувь на невысоком каблуке.

      ➭Не стойте и не сидите подолгу в одной и той же позе.

      ➭Старайтесь лежать на боку в течение часа один или два раза в день. Эго нормализует кровообращение и уменьшает отеки, появляющиеся в течение дня.

      ➭Готовьте пищу без соли, подсаливая ее перед едой (не более 3–5 г в сутки – это 1 ч. л. без верха). Отеки возникают от содержания солей натрия в пище, которые удерживают воду в тканях.

      ♩ Исключите из своего рациона сладкие и соленые напитки.

      ➭Пейте чистую воду, клюквенный и брусничный морс.

      ➭Помимо диеты, могут помочь травы: лист брусничника, толокнянки, медвежьи ушки, почечный чай, которые обладают слабым мочегонным действием.

      ➭Дополнением к травяным чаям могут стать растительные лекарственные препараты: канефрон, цистон, фитолизин.

      ♩ Не лечитесь самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

      Как справляться с перепадами настроения?

ПРИЧИНЫ

      Гормональная перестройка в организме.

      Подсознательная озабоченность собственным здоровьем и состоянием младенца, СКАЧАТЬ