Беременность и роды в вопросах и ответах. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ свежеприготовленную пищу без консервантов и других химических добавок.

      ➭Пейте травяные чаи, настоянные на ромашке, мяте перечной – они улучшают пищеварение. Заварите 2–3 ч. л. на 1 стакан воды, настаивайте 10–15 минут.

      ➭При возникновении тошноты одну каплю масла имбиря нужно капнуть на ладонь, потереть руки друг об друга, поднести их к носу и сделать несколько глубоких вдохов.

      ➭Ешьте в постели. Перед сном – закуску, богатую белком и углеводами, например, стакан молока и пшеничные отруби. Утром, за 20 минут до подъема, закуску, содержащую углеводы: несколько сухарей, печенье или горсть изюма. Держите все это на прикроватном столике, тогда, когда вы проснетесь среди ночи и почувствуете голод, вам не придется тратить время на поиски еды.

      ➭Для того чтобы предупредить утреннюю тошноту, перед сном капните одну каплю эфирного масла мяты перечной на носовой платок и положите его рядом с собой на всю ночь. Запах будет мягко воздействовать на вас во время сна, что поможет сохранить желудок в спокойном состоянии. Используйте этот метод в течение трех-четырех ночей, и ваше утреннее самочувствие улучшится.

      ➭Отдыхайте. Как эмоциональное, так и физическое истощение могут обострить утреннее недомогание.

      ➭Больше находитесь на свежем воздухе.

      ➭Избегайте стрессов.

      Как сохранить зубы?

      В период беременности зубы становятся очень хрупкими. Поэтому в это время очень важно:

      • есть продукты, содержащие кальций (творог, молоко, сыр, фасоль, чечевицу, капусту-брокколи) и витамин С (шиповник, черную смородину, облепиху, сладкий перец, петрушку, цветную и белокочанную капусту, яблоки);

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Нервная трубка – зачаток центральной нервной системы. – Ред.

      2

      Меконий – первородный кал плода и новорожденного. – Ред.

      3

      Гемолитическая болезнь новорожденных – заболевание, обусловленное иммунологическим конфликтом из-за несовместимости крови матери и плода по эритроцитарным антигенам. В России регистрируется у 0,6 % новорожденных. – Ред.

      4

      Гемолитическая анемия – групповое название заболеваний, общим признаком которых является усиленное разрушение эритроцитов. – Ред.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAiUAAAGCCAIAAACw/iR3AAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAAgAElEQVR42uxdaUxU2bY26bRji40EBwKiQJhkCCEgkzKIhIAIomgQuQwhRBQJKgEJAWkIcbiINoNIB0WCSBBnWkJUFFFbm6ab4IQQFG0NkTaOCIqG+L7Lum+/egUUVaeqoID9/aicOrXPPlVn71rf+vaw1qRvHBwcHBwcysck/gg4ODg4ODjfcHBwcHBwvuHg4OCYAOjt7W1vb29raztz5syuXb СКАЧАТЬ