Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ. Ксения Король

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ли вы, что во время беременности в женском теле начинает вырабатываться специальный гормон, размягчающий кости таза, чтобы таз мог раздвинуться во время родов и пропустить ребенка? А потом все возвращается на место. Тело делает это само, без ваших ценных указаний. Или что все наши внутренние органы заботливо окутаны висцеральным жиром, который предохраняет их от ударов и кровотечений? Если бы этой «подушки» не было, легкий удар в живот мог бы привести к смерти.

      Неужели вы действительно думаете, что дай телу волю – оно будет лежать на диване, обложившись шоколадками и картошкой фри (которые планета знает только последние 70 лет), усложняя самому себе жизнь? Тело создано быть стройным, сильным и здоровым. Посмотрите на изображения наших предков: они все атлетичные и стройные; они жили физическим трудом, постоянно двигаясь. Проблемы, которые есть у наших тел, – результат нашего плохого управления.

      Вы удивитесь, какие потрясающие открытия и свободу дарит дружба с телом, доверие ему и делегирование кучи вопросов, особенно вопроса питания, потому что эксперт в питании – тело, а не мы со своими книжечками, статейками и табличками.

      Вот самые главные открытия, которые происходят, когда начинаешь с телом дружить, а не воевать. Это все – реальные рассказы выпускниц курса «Дружу с Телом».

      Я больше не боюсь застолий, отпусков, поездок к бабушке, ваз с конфетами и десертами в зоне доступа, потому что тело никогда не позволит мне переесть. Я теперь словно всегда с надежным другом, который не даст сделать глупость, мягко уводя от этого.

      Оказывается, мне нужно так мало еды, а бо́льшая часть того, что я съедала, было просто потому что скучно, хочется чем-то похрустеть или пора по таймеру, который я засекала, чтобы придерживаться режима. Неудивительно, что я толстела, даже отдавая предпочтение только здоровым продуктам. Их просто было чересчур много для моего тела.

      Раньше как только я понимала, что скоро начнется менструация, я начинала уплетать огромное, совершенно неадекватное количество конфет, шоколадок, пиццы, макарон. Я сетовала на свое тело, думая, что это оно так странно себя ведет. Теперь же, когда я научилась его слышать, я понимаю, что в конце цикла мне нужен такой же набор продуктов, как и всегда (салаты, крупы, рыба, мясо, фрукты). Мысли о шоколадках даже не посещают.

      Оказывается, я очень часто ела, потому что мне хотелось отдалить выполнение какого-то неприятного дела или снизить уровень стресса. Например, я думала, что это тело просит через час после обеда десерт (для подпитки мозга). Но проанализировав, я поняла: причина в том, что после обеда мне надо обзванивать базу клиентов и предлагать товар, а я до трясучки ненавижу этим заниматься.

      Перед тем как мы начнем разбирать, что входит в понятие дружбы с телом и как внедрить эти принципы в свою будущую вечно стройную жизнь, предлагаю вам пройти простой тест для определения собственных взаимоотношений с телом.

      Перед вами 10 вопросов. Есть всего СКАЧАТЬ