Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ. Ксения Король

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ обрести желаемые формы, виновата всегда я. Если я не похудела, а наоборот набрала вес, это все потому что я пропустила одну тренировку из 25 или неправильно делала разгрузочные дни. Если у меня начались проблемы со здоровьем, всегда можно сказать, что на то другие причины – стресс или наследственность. Никто ни за что не отвечает. Я очень часто слышу мнение в индустрии: «клиент должен думать головой сам, ну и что, что тренер ему посоветовал есть один белок и у того пошли осложнения на почки. Взрослые люди отвечают за себя сами».

      Представьте, что вы приходите к хирургу удалить аппендикс, а он удаляет вместо этого яичник и говорит: «Ну у вас же своя голова на плечах должна быть!». Сомневаюсь, что вы останетесь довольны или возьмете вину за произошедшее на себя. Если же у меня исчез менструальный цикл после прохождения очередной модной программы тренировок и питания, – виновата я, я что-то делала не так. И это замкнутый круг. За каждый фэйл потребитель испытывает чувство вины и сознает собственную ничтожность и слабовольность. Немного отойдя от отчаяния, он получает новое заманчивое предложение решить все проблемы с помощью новой волшебной пилюли – и хватается за него. Снова терпит фиаско, винит только себя, собственное тело и слабоволие. А потом открывается новым экспериментам.

      Я часто встречаю разочарованных, потерявших в себя веру женщин. Они – эксперты в правильном питании и занятиях спортом, хотя не получали специального образования. Но это не мешает им не достигать результатов. И когда начинаешь анализировать, понимаешь, что все закономерно и физиологически объяснимо. Логично, что если я сидела две недели на капустных листьях, то потом сорвусь и смету весь холодильник. А тело, измученное переживаниями, прилежно отложит каждый лишний кусочек в жир и будет сопротивляться новым ограничениям. Оно выживает, это его инстинкты. Тело – древний и чрезвычайно умный механизм, настроенный так, чтобы несмышленый человек не убил себя по глупости. И голодовку оно не воспринимает как «хочу выглядеть, как Кейт Мосс». Длительный голод для него – сигнал, что произошло что-то страшное: погиб урожай, сбежали животные и нужно выживать. И он будет запускать раз за разом системы поиска пропитания и откладывать каждый добытый неимоверным трудом кусок про запас. А вернувшись к нормальному питанию, наберет прежний вес и еще немного сверху – на всякий пожарный. Потому что жир на животе для тела – это не что-то некрасивое. Это резерв на черный день. Думаю, вы помните из школьной программы, что если разрезать горб верблюда, там не окажется воды. В горбу – жир. Или, например, почему тело должно вдруг научиться без последствий перерабатывать колоссальное количество быстрых углеводов? Их отродясь не было в природе в таком количестве. Раз в год ягоды и, если пчелы не искусают, то на столе появится мед. И тут вдруг человек изобретает способ рафинирования сахаров и начинает производить и потреблять их в гигантских объемах по любому поводу.

      Не тело виновато, что не работает по тем принципам, которые наиболее удобны СКАЧАТЬ