Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет. Ирина Тихомирова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ежедневные теплые ванны и плавание, легкий поглаживающий массаж всего тела, а главное, стимулирование активных движений ребенка, связанных с работой мышц-разгибателей, для чего используются врожденные рефлексы.

      Гимнастика и массаж длятся примерно 15 минут. Однако не обязательно выполнять предложенные комплексы все сразу. Если малыш устал или у него плохое настроение, ограничьтесь массажем, выполните 1-2 упражнения. Остальные упражнения сделайте в течение дня. Старайтесь придерживаться предложенной последовательности при выполнении массажа и гимнастики. Делайте все движения мягко и неспешно.

      Заниматься с малышом следует за полчаса или час до кормления или через 40-45 минут после него. Ваши руки должны быть чистыми и теплыми, следует подстричь ногти, снять браслеты и кольца. Массажное масло или тальк имеет смысл использовать только в том случае, если руки слишком сухие или, наоборот, чересчур влажные.

      Удобнее всего заниматься с малышом на широком столе при хорошем освещении. Постелите на стол шерстяное одеяло, на него положите клеенку или гигиеническую подстилку, на клеенку чистую пеленку. Перед занятием погрейте пеленку, на которой будет лежать малыш, предварительно положив на нее теплую грелку или прогладив горячим утюгом. Если в комнате прохладно, полностью оголять малыша не надо. Прикройте его теплой пеленкой и открывайте лишь те части тела, которые подвергаются массажу.

      Купите малышу яркий большой надувной мяч. Эта замечательная игрушка послужит ему первым гимнастическим снарядом. Покачивания на таком мяче очень нравятся малышам и прекрасно тренируют их вестибулярный аппарат. Носите ребенка по дому, рассказывайте ему, где он находится. Всегда останавливайтесь прежде, чем он этого захочет сам. Тогда он будет ждать следующего занятия с радостью!

      Первый и второй месяцы

      Гимнастика состоит из поглаживающего массажа, цель которого – снизить повышенный тонус мышц-сгибателей, и упражнений, основанных на врожденных рефлексах. Гимнастику рекомендуется проводить по предложенному ниже плану. Однако эти упражнения и массажные приемы не обязательно выполнять все сразу. Делайте их частями, в то время, когда малыш бодрствует.

      1. Поглаживающий массаж ручек, 6-8 движений по каждой руке. Положите малыша на спинку, ногами к себе. Вложите большой палец своей правой руки в левую кисть ребенка. Делайте нежные поглаживания от кисти к плечу – сначала с внутренней стороны руки малыша (рис. 9), затем с внешней стороны руки (рис. 10).

      2. Поглаживающий массаж ножек, 6-8 движений по каждой ножке. Малыш лежит на спине, ногами к маме.

      Рис. 9

      Рис. 10

      Правую ножку ребенка удерживайте правой рукой. Гладьте малыша по ножке сзади от стопы к бедру, обходя колено и не задевая передней части голени.

      Рис. 11

      В конце движения СКАЧАТЬ