Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет. Ирина Тихомирова

Чтение книги онлайн.

      4. Переступание в положении лежа на спинке, 4-5 повторов. Это упражнение аналогично упражнению «Стойте, ножки» из раздела, в котором говорится об обучении младенцев плаванию, и выполняется так. Малыш лежит на спине. Возьмите его за щиколотки, согните ножки в коленях и прижмите его стопы к поверхности стола, на котором он лежит.

      Повторите упражнение несколько раз, затем слегка встряхните ножки малыша. Следующее упражнение – «Шаги». Из положения «Стойте, ножки» (малыш лежит на спинке, а вы удерживаете его щиколотки) сгибайте и разгибайте ножки малыша, как будто он ходит стопами по столу.

      Повторите движение несколько раз и закончите упражнением «Стойте, ножки».

      5. Сгибание и разгибание ножек поочередно и вместе в положении на спинке, 4-5 раз. Малыш лежит на спине. Обхватите голени малыша руками так, чтобы большие пальцы находились сверху, а все остальные снизу голеней. Согните одновременно обе ноги, разведя колени, с легким нажимом на живот (рис. 25).

      Рис. 25

      Медленно разогните. Если малыш не хочет разгибать ножки, слегка их встряхните. Сделайте одновременное ритмичное сгибание двух ножек, а затем поочередное их сгибание.

      6. «Кучерские движения», 6-8 раз.

      7. Массаж животика по часовой стрелке.

      8. «Угол», 3-5 раз. Малыш лежит на спине. Левой рукой обхватите ноги малыша в области коленей, а правой рукой обхватите голени снизу. Аккуратно поднимайте выпрямленные ножки ребенка до вертикального положения и медленно опускайте (рис. 26).

      Рис. 26

      Если ему не удается выпрямить ножки, слегка их встряхните перед выполнением подъема. Упражнение укрепляет мышцы живота.

      9. Поворот со спинки на животик с помощью взрослого, 2-3 раза в каждую сторону. Малыш лежит на спине. Вложите указательный палец левой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Правой рукой слегка согните левую ножку малыша и поверните таз ребенка вправо. Сразу же вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову (рис. 27).

      Рис. 27

      Затем выведите левую ручку малыша чуть вперед – и он уже лежит на животе. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти. Выполните поворот в другую сторону, соответственно поменяв руки: через правый бок – влево, через левый бок – вправо.

      10. Массаж спины и ягодиц.

      11. Стимулирование рефлекторного ползания.

      12. «Пловец», 1 раз. Малыш лежит на животе. Обхватите правой рукой голени малыша, затем приподнимите ноги ребенка и подложите ладонь левой руки под живот, создавая ребенку опору, и приподнимите его над столом (рис. 28).

      Рис. 28

      Малыш СКАЧАТЬ