Manual de técnicas de montaña e interpretación de la naturaleza (Bicolor). Fernando Lampre Vitaller

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       •Bajar por terrenos con pendiente

       •Bajar por pendientes pedregosas

       •Bajar por pendientes herbosas

       •Atravesar un río

       •Caminar por la nieve

       •Materiales que podemos utilizar en la nieve

       •Atravesar un nevero

       •Caminar por nieve dura o hielo

       3. ESTABLECER ITINERARIOS BASÁNDOSE EN EL TIEMPO Y LA DISTANCIA

       •Elección del itinerario

       •Duración de la excursión

       •Longitud del recorrido

       •Desnivel

       •Períodos de pausa

       •El ritmo

       •Refugios y medidas de seguridad

       4. MATERIAL BÁSICO PARA NUESTRAS EXCURSIONES

       •Protección de los pies: botas

       •Botas de senderismo

       •Botas de alta montaña estival

       •Botas de alta montaña invernal

       •Calcetines

       •Prendas exteriores

       •Sistema de capas

       •Pantalones

       •Protección de la cabeza

       •Protección de los ojos

       •Protección de las manos

       •Polainas

       •Mochila

       •Materiales complementarios

       •Bastones

       •Piolet

       •Crampones

       •Material necesario para nuestras excursiones

       •Material necesario para una excursión de un solo día

       •Material necesario para una excursión de varios días

       5. CAMINAR EN GRUPO

      Caminar por un entorno natural nos va a permitir descubrir paisajes, recorrer caminos poco frecuentados y aproximarnos a una naturaleza muchas veces olvidada. La posibilidad de acercarnos a ella y descubrir lugares nuevos, al menos para nosotros, sólo va a depender de nuestros pies.

      El desplazamiento por itinerarios de media y baja montaña es una actividad al alcance de casi todas las personas, el nivel técnico que se necesita no es muy alto, aunque es necesario conocer las características del terreno por donde nos movemos y cómo debemos desplazarnos por éste.

1. NOS DESPLAZAMOS

      Existen diversas maneras de acercarnos a la naturaleza, pero, de todas ellas, la que nos permite una mayor aproximación y relación con la naturaleza es andando. A pie podemos descubrir lugares recónditos a los que posiblemente no podremos acceder mediante vehículos a motor, ni incluso en bicicleta de montaña o a caballo, aunque éstos nos facilitarán el acercamiento a las zonas que deseamos recorrer.

      La realización de marchas o excursiones a pie puede requerir la utilización de materiales específicos en función del tipo de terreno que recorramos, ya sea en terrenos con nieve, hielo, СКАЧАТЬ