Manual ACSM para el entrenador personal (Color). American College of Sports Medicine

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      FIGURA 2.2. Una entrenadora personal muestra cómo se utilizan las bandas de resistencia.

      Un entrenador competente debe disponer, además, de variados recursos. Por ejemplo, descubrir nuevos equipos de última generación o adaptar un dispositivo de uso corriente, como las bandas elásticas, para facilitar los movimientos de las personas con limitaciones ortopédicas son signos de que el entrenador piensa por anticipado en los objetivos que se han de alcanzar (fig. 2.2). Los clientes comprobarán así que su entrenador se mantiene actualizado en el devenir de su profesión y que está atento a los últimos avances. La oferta de variedad de recursos proporciona un grado de estímulo que ayuda a mantener el compromiso por parte del cliente y hace que sea menos probable que se aburra de la rutina que el entrenamiento con ejercicios a veces conlleva.

       Enseñanza

      La buena salud obedece a un proceso continuado y a largo plazo. Un importante objetivo de cualquier entrenador personal es enseñar a los clientes los principios básicos de la realización de actividad física de forma segura y efectiva, de modo que puedan aplicarlos por sí mismos y, con el tiempo, enseñárselos a otras personas. Estos principios comprenden los diversos componentes de un entrenamiento completo, como calentamiento y relajación, flexibilidad/estiramiento, equilibrio, agilidad, fuerza, resistencia y potencia aeróbica. Por ejemplo, en el aprendizaje de la progresión de un plan adecuadamente diseñado para desarrollar la forma física muscular, el cliente debe evaluar la evolución de los grupos de músculos grandes a los de músculos más pequeños. Ha de estar igualmente familiarizado con las diferencias entre los movimientos de impulso y de tracción, la forma adecuada de respirar, las técnicas de estiramiento eficaces, la determinación de la intensidad del ejercicio, bien mediante entrenamiento de la frecuencia cardíaca, bien mediante la valoración del esfuerzo percibido, y la correcta progresión del programa (intensidad, duración y frecuencia de los ejercicios), en función de los objetivos establecidos.

      Un conocimiento activo de la anatomía, la cinesiología y la fisiología humanas es esencial para que un entrenador personal pueda definir qué es lo que sucede en el cuerpo cuando se efectúa un determinado ejercicio. La capacidad para traducir los principios de la ciencia del ejercicio en términos que una persona lega en la materia pueda comprender es un recurso importante, en tanto que los entrenadores trabajarán con personas con niveles de conocimientos muy variables.

      Un conocimiento activo de la anatomía, la cinesiología y la fisiología humanas es esencial para que un entrenador personal pueda definir qué es lo que sucede en el cuerpo cuando se efectúa un determinado ejercicio.

      Un entrenador personal debe ser paciente, estar preparado, saber cuál es el nivel de conocimientos de sus clientes, ofrecer folletos y lecturas/estudios de apoyo, y plantear preguntas que faciliten la exposición de respuestas razonadas. Las técnicas de enseñanza, cuando se aplican de manera eficaz, sirven para mostrar hechos, teorías y conceptos (aprendizaje cognitivo), así como los movimientos de los ejercicios (aprendizaje motor).

       Inspiración

      Para muchas personas, ejercitarse con regularidad a un nivel que permita obtener resultados visibles resulta, en ocasiones, difícil. Una de las razones por las que el entrenamiento personal ha adquirido tal difusión la conforman los elementos individualizados, concentrados, seguros y eficaces que el entrenador proporciona al cliente.

      CUADRO 2.3 Para más información

      En su vídeo «Start with Why – How Great Leaders Inspire Actions» (6), Simon Sinek indica que, aunque una persona puede describir fácilmente lo que hace y cómo lo hace, la verdadera convicción, la pasión y el «sueño» de POR QUÉ alguien se convierte en entrenador personal es lo que realmente importa para un cliente potencial.

      Los entrenadores que han optado por encauzarse en la profesión a partir de su experiencia previa como clientes de otro entrenador personal cuentan con un referente intrínseco en lo que respecta a la inspiración. Si han superado un reto físico por sí mismos, la empatía que pueden transmitir a las personas que están en situaciones similares es una poderosa fuente de inspiración para potenciales clientes o para los que ya se están sometiendo a tratamiento, en especial cuando la afinidad se expresa en el momento en el que es más necesaria. Ello sucede, a menudo, cuando el cliente está atascado en un determinado nivel de entrenamiento o cuando no puede conseguir uno de los objetivos que se había planteado.

      Todos y cada uno de los clientes que se entrenan están motivados para la consecución del éxito por motivos de diversa índole. Los entrenadores personales se deben tomar su tiempo para identificar cuál es la fuerza que impulsa a cada persona a nivel individual, a fin de personalizar después los recursos apropiados con la finalidad de acelerar esa evolución hacia el éxito. Por ejemplo, algunas personas disfrutan con el desafío competitivo y responden al deseo de destacar sobre los demás. El entrenador puede reunir a un grupo de personas, diferenciándolas por sexo, peso y experiencia en el entrenamiento, y ofrecer a cada uno de ellos elementos de identificación específicos que protejan su intimidad (siguiendo una pauta que en el contexto experimental a veces se designa СКАЧАТЬ