Стань умнее. Чарльз Спендер

Чтение книги онлайн.

      КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Общепринятая теория о клинической депрессии ведёт к заключению что недостаток белка в рационе может вызывать депрессию. Традиционные диеты с высоким содержанием белка вряд ли обладают антидепрессивным действием из-за наличия мутагенов в термически обработанном мясе (эти соединения могут оказывать депрессивное действие). Но сырая высокобелковая диета, безопасный её вариант, должна обладать антидепрессивными свойствами. Диета, которая содержит большое количество творога, в полной мере соответствует этим требованиям. Возможная антидепрессивная диета состоит из творога, пастеризованного обезжиренного молока, фруктов и овощей, и может улучшить подавленное настроение в течение 2–3 дней. Люди с непереносимостью лактозы и люди, страдающие аллергией на коровье молоко, могут рассмотреть вариант с не содержащими лактозы молочными продуктами и пастеризованное козье молоко. Комбинация антидепрессивной диеты с гидротерапией (холодной или горячей) более эффективна, чем отдельно взятые методы. Антидепрессивная диета – еще одна умная диета, и она эффективна потому, что человек начинает видеть решения своих проблем. У здорового человека сочетание антидепрессивной диеты с адаптированными холодными душами дважды в день вызывает симптомы гипомании. Короткий период гипомании сопровождается повышением творчества или активности воображения; отсюда вышеупомянутый образ жизни называется «режимом креативности». Сырая диета, основанная на сыром мясном фарше, является наиболее эффективным средством лечения тревожности и депрессии, но только в случае крайней необходимости, поскольку несет риск инфекционного заболевания (вы может свести к минимуму этот риск с соблюдением надлежащих мер предосторожности). К сожалению, эта диета и антидепрессивная диета увеличивают импульсивность. Существуют антидепрессивные методы лечения без этой проблемы: a) пропуск ночного сна, b) физкультура, c) когнитивно-поведенческая терапия онлайн, d) здоровое сбалансированное питание, e) СКАЧАТЬ