Бути щасливіше. Сьогодні. Зараз. Завжди. Тал Бен-Шахар

Чтение книги онлайн.

      Життя Еліота стало догори дриґом. До операції він був щасливим чоловіком і успішним адвокатом, але після операції, попри те, що «раціональний мозок» його не був пошкоджений, поведінка Еліота попсувала стільки крові ближнім, що від нього пішла дружина, він втратив роботу і дуже довго не міг знайти нову. Але що вражало найдужче у його нещасті, так це його апатична реакція на те, що діялося: його більше не цікавила ані кар’єра, ані сім’я.

      Якби ми були позбавлені емоцій і, відповідно, спонук до дії, ми б нічого не прагнули. Нам були би байдужі наші думки і вчинки, а також їхні наслідки. Оскільки емоції – це основа мотивації, то вони природним чином виконують центральну роль у спонуках, які змушують нас прагнути щастя.

      Однак просто бути здатним до переживання будь-яких емоцій недостатньо. Для щастя нам потрібно переживання позитивних емоцій; насолода – це найважливіша передумова повноцінного життя. Як стверджує психолог Натаніель Бранден, «насолода – це не розкіш, а глибока психологічна потреба». Якщо в житті людини немає й ознаки якоїсь втіхи і вона постійно відчуває душевний біль, то про жодну можливість щастя не може бути й мови.

      Коли я говорю про насолоду, я аж ніяк не маю на увазі переживання постійного «піку» або екстазу. Усі ми відчуваємо емоційні піднесення і спади. Час від часу, переживаючи втрату або невдачу, ми засмучуємося, але це не заважає нам і далі жити щасливим життям. Насправді нереалістично було б сподіватися, що все наше життя пройде на вершині щастя; це неминуче призведе до розчарування і почуття власної неповноцінності, а отже, до негативних емоцій. Для того щоб бути щасливим, не треба безперервно відчувати екстаз, не потрібні для цього й суцільні позитивні емоції[13].