Виртуальные стероиды. Гипноз, спорт, котики. Алексей Алексеевич Ланской
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Виртуальные стероиды. Гипноз, спорт, котики - Алексей Алексеевич Ланской страница 6

СКАЧАТЬ экспериментов и практикой психологов, психотерапевтов, гипнологов. А как вы уже убедились, сознание напрямую управляет телом и значение всего происходящего внутри нашей головы становится просто колоссальным.

      Однако, вернемся к брусу. По нему ведь ходят, да? Не все же с него падают. Посмотрим на этот момент подробнее.

      Кто может пройти по брусу?

      – По брусу легко пройдет тренированный гимнаст. Безо всяких усилий, еще и трюки покажет. Подготовка гимнаста включает в себя постепенное приучение к высоте снаряда и огромное количество повторений действий, пока они не станут полностью автоматическими. Чем более автоматические движения, тем меньше они зависят от эмоций и внутренних образов. Более того, у гимнастов формируется избыточный навык – что такое пройти или пробежать по подвешенному брусу, когда ты можешь сделать на нем сальто?

      – Пройдет по брусу человек, чья жизнь зависит от этого. Спасающийся или спасающий кого-то. Сознание в данном случае занято обработкой опасностей другого рода и какой-то там брусик уже не помеха, которую стоит рассматривать. Страх выключается, открывая возможность к легкому, часто вообще не осознаваемому преодолению препятствия.

      – Легко пройдет по брусу загипнотизированный, которому внушили, что брус лежит на земле или что он сам – великий гимнаст.

      – Легко пройдет тот, кто умеет управлять процессам в своем сознании и влиять на реакции и тонус тела.

      И в этом случае именно ментальный тренинг позволит вам создать правильное состояние для выполнения задачи:

      • контролировать возбуждение нервной системы;

      • интенсивно фокусировать внимание;

      • создавать позитивные ожидания в сознании;

      • контролировать без форсирования и напряжения;

      • полностью погружаться в процесс.

      Такое состояние часто возникает само по себе. Ему могут сопутствовать различные искажения восприятия – замедление времени, искажения визуального поля. Рассказывая о таких моментах, спортсмены говорят о вдохновении, о возможности видеть оппонентов словно в замедленной съемке, о состоянии легкости и готовности; все действия становятся точными, эффективными и абсолютно инстинктивными.

      Однако, гораздо полезнее будет уметь входить в подобное состояние сознательно, целенаправленно – именно это является одной из задач психической спортивной подготовки. Путем различных упражнений вы сначала формируете, создаете нужное состояние, а потом учитесь в него входить по команде, в нужный вам момент.

      По сути, это все форма трансового состояния. Его часто называют состоянием «Потока», а мы в дальнейшем будем использовать термин Оптимальное Боевое Состояние (термин взят из работы А. В. Алексеева «Преодолей себя»)

      Еще одна польза от ментального СКАЧАТЬ