Виртуальные стероиды. Гипноз, спорт, котики. Алексей Алексеевич Ланской

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Вернемся к «терминатору». Что можно сделать в этом случае? Андрей Кочергин, один из самых грамотных и авторитетных специалистов в области единоборств, советует сменить тактическую установку. С «победить», что автоматически приводит ко всем «прелестям» оценочных ожиданий и урагану возможных сценариев, на простое «выйти на коронный прием». Задача упрощается – не важно, победите или проиграете, вообще ничего не важно. Просто сделать «коронный» в челюсть. Даже не «свалить его коронным в челюсть»! Просто сделать. Это переключает психику на другую задачу и в другой режим, и процесс внутреннего сценирования формирует варианты выполнения данной боевой задачи.

      Сумев выйти на татами в таком настрое, у вас есть все шансы на победу.

      Принцип действует не только в тактическом формате – на конкретные упражнения, поединок… Он с поразительной точностью работает и на более глобальных уровнях. Когда вы думаете в масштабах соревновательного сезона, вашей спортивной карьеры на ближайшие 5 лет или даже границах лично для вас возможного – у вас тоже в глубинах психики формируются определённые ожидания, убеждения, сценарии. И можно очень долго тренироваться, чтобы стать Чемпионом, но если внутри себя не верить в то, что им станешь, если есть конфликтующие убеждения, подсознательный образ другой – выполнить задачу станет невероятно трудно, если вообще возможно.

      Тут есть один очень важный момент. «Ожидания сознания» – это подсознательные ожидания.

      Вернемся к случаю с отжиманиями. Можно сколько угодно сознательно говорить себе «отожмусь 150 раз – вот прямо сейчас», но внутри себя иметь «знание», сколько ты реально отожмешься. Даже в момент про 150 раз ты уже можешь получить образ, ощущение, какое-то внутреннее знание – нет, фигня все это, не верю…

      Это самое «не верю» как раз и есть работа критического фактора, о котором мы говорили в главе про трансовое состояние.

      Поэтому мы можем немного расширить определение нашего базового принципа. Все, что наше ПОДСОЗНАНИЕ ожидает, скорее всего, произойдет.

      Учиться создавать себе правильные ожидания, сценарии развития событий, «простройки будущего» – критически важно для любого человека. А для спортсмена, того, кто нацелен на максимальное, на сверхвозможное – тем более! И здесь сознательное знание тонкостей и хитростей работы психики, умение давать себе правильные установки и оказываться в правильном контексте надо превратить в навык, в хорошо отработанную технику.

      Программировать свое подсознание можно. И научиться этому легко. Главное, как и в любом навыке – правильная тренировка, систематическое использование, о чем мы и поговорим в следующей главе.

      1.5 Как и когда практиковаться

      Ступеньки к просвещению освещают путь, но лестница крута. Не прыгай через ступеньки.

– American McGee’s Alice

      Как СКАЧАТЬ