Виртуальные стероиды. Гипноз, спорт, котики. Алексей Алексеевич Ланской

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ технических показателей идет группа №1 – те, кто следовал обычной программе тренировок, без ментального тренинга. Их результаты, как и ожидалось, стали заметно лучше, но…

      …все-таки меньше, чем у участников группы №2! Игроки, которые половину времени тратили на визуализацию, а потом шли и отрабатывали технику на площадке, показали самый заметный прирост техники, качества движений и общего мастерства.

      Примечательно, не правда ли? Получается, что именно сочетание ментальной репетиции и физического тренинга дает максимально заметное улучшение результатов, больше, чем каждый из методов по-отдельности!

      Да, в данном эксперименте был получен еще один любопытный результат. Помимо техники, экспериментаторы измеряли то, как изменился объем мышц всех участников. У групп №1 и №2, понятное дело, мышцы заметно укрепились, усилились и увеличились. Но что самое интересное, у участников группы №3, которые не выполняли никаких физических нагрузок, а только медитировали по часу в день – тоже были зафиксированы изменения в мышцах, качественно соответствующие тем нагрузкам, которые они визуализировали! Неплохо, правда? Пусть количественно эти изменения были небольшими, и все же это весьма любопытный эффект, который стоит взять на заметку.

      Такое исследование, на самом деле, было множество раз повторено с разными вариациями. И результаты были так или иначе, весьма схожими.

      Какой вывод делаем?

      Ментальная практика сама по себе, в отрыве от физического тренинга, позволяет в определенных пределах, влиять на технику и даже на развитие мышц. Но если это все, что вы делаете, то результаты останутся весьма скромными. То есть, как бы удивительно это ни звучало, если вы мысленно представляете, как поднимаете штангу или выполняете сложный элемент акробатики, это улучшит ваш реальный физический навык, но не настолько, как хотелось бы.

      Скажем так, в гомеопатических дозах.

      А вот если сочетать ментальную тренировку и непосредственно занятия в зале… Вот тут и скрыты все те «магические» возможности, которые дает психопрактика. Быстрый прирост результата с меньшим количеством травм и ошибок, возможность тонкого контроля, «настройки» техники выполнения и многое-многое другое. Границ ее применения мы не знаем, да и вряд ли когда-то из достигнем.

      1.2 Тело и психика

      – Почему ты не пьешь больше чаю? – спросил Заяц заботливо.

      – Что значит «больше»? – обиделась Алиса. – Я вообще ничего тут не пила!

      – Тем более! – сказал Шляпа. – Выпить больше, чем ничего, – легко и просто. Вот если бы ты выпила меньше, чем ничего, – это был бы фокус!

– Льюис Кэрролл. Алиса в стране чудес

      Человеческое сознание контролирует все процессы, происходящие в теле. Очень часто, когда я затрагиваю тему ментального тренинга, психической подготовки и им подобные, ко мне подходят с вопросом «Все это конечно, красиво и здорово. Но какое СКАЧАТЬ