Разумный фитнес. Книга клиента. Тимур Беставишвили

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ позволяют на тренировке…ничего не делать самому. Но со стороны это будет выглядеть как активная работа. Клиентка (а занимаются на таких тренажерах пока исключительно женщины), ложится или садиться, инструктор нажимает кнопку – и пошло. Затем она меняет тренажеры, за полчаса или час сменяя несколько тренажеров, которые «тренируют» разные мышечные группы. При этом можно мило щебетать с подругами, а тренажеры работают: вверх-вниз, туда-сюда. Можно было бы сказать, что от такой «тренировки» пользу получает только тренажер. Но это не так. Во-первых, если прикладывать собственные усилия, то общая нагрузка может быть очень даже приличной. Во-вторых, клиентка такого клуба уже сделала над собой усилие и пришла заниматься. А это, как мы все знаем, самое трудное. Следующее предложение клиентам лучше не читать, оно предназначено для специалистов фитнеса. В-третьих, на таких тренажерах занимается та часть клиентской массы, которую никаким калачом не заманить в обычные фитнес-клубы. А эта часть может приносить большие деньги, коллеги. Так что не надо брезгливо и высокомерно оттопыривать губу, услышав от клиентки фразу: «Я занимаюсь на тонусных столах». Только в одной сети «Тонус-клуб» на сегодняшний день клубов больше, чем во всех российских «понтовых» сетях вместе взятых – почти две сотни! Это очень серьезный бизнес!

      Полезны такие занятия? Несомненно. Если, конечно, прикладывать усилия, а не просто позволять механизмам работать за вас.

      Круговые тренировки возникли в западных фитнес-клубах на волне переоценки отношения к целям и задачам оздоровительного спорта, в 70-х годах XX века. Пионером новой идеологии, которая получила название «wellness», стала итальянская компания «TechnoGym». Ниже я расскажу вам о социально-психологической подоплеке этого явления, а сейчас – только о круговой тренировке, как части метода. Была предложена простая идея: объединить группу клиентов и организовать тренировку «нового типа», в процессе которой они будут по команде общего тренера переходить с одного тренажера на другой. Чтобы клиенты не теряли много времени на изменение нагрузки или переключение, конструкции тренажеров делали очень простыми. Естественно, они получались и недорогими, и это важно, о чем будет сказано ниже. В процессе такой тренировки в центре круга находится тренер, который направляет, поправляет, зажигает, объединяет, контролирует, то есть работает с клиентами. Он же дает команду на переход или изменение нагрузки. В течение получаса или часа группа «проходит» по кругу, иногда несколько раз. Польза от таких «интегральных» упражнений несомненна, ведь тренажеры подобраны так, что задействуются все основные мышечные группы. При этом нет никаких сверхнагрузок, тренажеры на них просто не рассчитаны. Но есть один существенный нюанс: в такую группу можно объединить только похожих между собой людей. Например, женщин, людей старшего возраста. В процессе тренировки инструктор «включает» всех участников в единую группу, объединяет людей в коллектив партнеров и единомышленников, СКАЧАТЬ